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假期疲劳综合征,不想上班?轻松一招教你调整状态

中华蜂蜜网 2017年08月17日 07时09分08秒

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新春佳节益窝蜂全体工作人员祝您:
新春到来喜事多,
合家团圆幸福多;
心情愉快朋友多,
身体健康快乐多;
一切顺利福气多,
新年吉祥生意多!假期综合征每一个长假过后,都有好多人调节不过来而出现各种各样的症状,我们可以把这种种症状称之为“假期综合症”,小编真是欲哭无泪!春节过后,上班族如何预防假期综合症呐?如何来缓解这种症状呢,一起来看看吧!应对方法:
抓紧时间收心,告诉自己,欢乐的假期已成为过去,不能再一味地回味和留恋了。饮食方面多吃一些富含蛋白质和维生素的豆腐、蜂蜜、牛奶、新鲜水果、蔬菜、动物肝脏等,这些能有效地缓解身体的疲劳。NO2.失眠失眠
应对方法:
假期疲劳综合征,不想上班?轻松一招教你调整状态
多参加运动,如轻快的步行、慢跑、跳舞、伸展等,可以改善胃口。假期里摄入过多煎炸、上火食品的,可以适当喝点凉茶;
吃过多冷冻食品的,可以多喝点姜汤,以调节胃肠的阴阳平衡;
出现腹胀或厌食的,可以服用一些助消化的药物,如保济丸、整肠丸,厌食的可适当吃一些健胃的消食片或山楂片。
总之,假期后要尽量吃清淡的饭菜,好让塞满鱼肉的肠胃歇一歇。
小小益推荐:蜂蜜有助于睡眠和保护肠道、脾胃,被誉为“老年人的牛奶”。新春开工调节休息睡眠、肠道的不二之选。NO3.工作恐慌工作恐慌
应对方法:
工欲善其事、必先利其器。
服饰方面准备好要穿的衣服,回到上班时的干净利索状态,不能再拖鞋配居家服的游荡了。
日程安排方面要注意有一个递进的过程,不要一下子把日程表排得满满的,也不要在假期后立即投入过于繁重、充满挑战的项目,否则容易出现办事不力。温馨提示
假期疲劳综合征,不想上班?轻松一招教你调整状态
如果你已经处于疲劳状态,想要恢复的关键是要调整生活方式和生活节奏。此时,不妨换个舒适环境,可以尝试改善一下家中或者工作地点的小环境,或者和亲友出去旅游放松,都能够帮助缓解疲劳。或者周末选一天完全属于自己,不想工作不想压力,只做自己喜欢的事,听音乐,读读书,随意涂鸦等等。 www.bjyiwofeng.com 400-811-9605 北京保峪岭养蜂专业合作社 可通过淘宝、微信商城订购
中华蜜蜂是我国宝贵的地方品种,其蜂蜜享有“蜜中之王”的美誉。(又称土蜂蜜
中华蜜蜂仅生存于生态资源良好的山区,所生产的蜂蜜多是采集百花酿造而成,无农药、无污染、芳香味十足,营养丰富,富含有机酸、蛋白质、维生素、酶和生物活性物质等多种营养成分,深受广大消费者喜爱。
上个世纪,由于西方蜜蜂的引进,中华蜜蜂数量急剧减少,现已不足蜂群总量的10%,为了保护这一野生稀缺资源,农业部2006年将其列入国家级畜禽遗传资源保护名录。
——益窝蜂土蜂蜜成立初衷
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