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盘点蜂蜜减肥食谱大全

中华蜂蜜网 2018年08月20日 11时04分38秒

吃什么可以减肥呢?蜂蜜是不错的选择,它含有丰富的营养物质及维生素,低卡路里还具有排毒的功效。那么就来了解下蜂蜜减肥食谱有哪些? 蜂蜜瘦身饮  1、DIY荷叶山楂蜂

吃什么可以减肥呢?蜂蜜是不错的选择,它含有丰富的营养物质及维生素,低卡路里还具有排毒的功效。那么就来了解下蜂蜜减肥食谱有哪些? 蜂蜜瘦身饮  1、DIY荷叶山楂蜂蜜茶  原料:干山楂15克、干荷叶10克、陈皮10克、清水700ml、蜂蜜随意。  做法:   1)、将山楂、荷叶、陈皮放入清水中浸泡2分钟,再用清水冲净。   2)、锅中倒入清水,放入山楂干、荷叶和陈皮,用大火煮开后,改成小火煮10分钟关火。   3)、盖盖焖5分钟,然后用漏网将将煮好的茶水滗出倒入壶中。   4)、至茶温降至50°左右,按口味加入适量蜂蜜,调匀后即可饮用。  2、木瓜蜂蜜水  材料:木瓜1个、蜂蜜适量、水适量。  做法:用水洗净木瓜。将木瓜皮刨去,去瓤,切片。将木瓜放入煲中,加适量水。煲滚后改用中火煲30分钟。放入蜂蜜调味。搅匀糖水,即可饮用。  3、麦麸蜂蜜饮  材料:麦麸、蜂蜜各500克。  做法:将麦麸用小火炒熟。将10~20克炒熟的麦麸和少许的蜂蜜搅拌均匀,兑入温开水即成。  4、蜂蜜奇异果奶  材料:奇异果2个、无糖酸奶150毫升、牛奶100毫升、蜂蜜1勺半  做法:   1)、将奇异果去皮洗净,取其中半个切丁备用,其余切碎。   2)、将切碎的奇异果放入搅拌器中,同时加入酸奶、牛奶、蜂蜜搅拌10秒。   3)、搅拌好的奇异果奶倒入杯子中,将切丁的果肉放在上面即可。 蜂蜜瘦身粥  1、酥蜜粥  材料:酥油30克,蜂蜜15克,大米100克。  做法:将大米入锅加适量的清水用大火煮沸,调入酥油和蜂蜜,再用小火熬煮至粥熟即成。  2、枣蜜粥  材料:大枣5个,大米100克,蜂蜜适量。  做法:将大枣挖去枣核。将大米淘洗干净,和大枣一起放入锅中,加适量的清水用大火煮沸,再用小火熬煮至米熟,调入蜂蜜,再煮一、二沸即成。  3、蜂蜜苹果粥  材料:白米1杯、苹果1个、葡萄干2大匙、水10杯、蜂蜜4大匙。  做法:白米洗净沥干,苹果洗净后切片去籽。锅中加水10杯煮开,放入白米和苹果,煮至滚沸时稍微搅拌,改中小火熬煮40分钟。蜂蜜、葡萄干放入碗中,倒入滚烫的粥,拌匀即可食用。  4、山楂蜂蜜糯米粥  材料:山楂干若干、山楂酱罐头1瓶、糯米适量、蜂蜜少许。  做法:   1)、糯米洗净,在清水中浸泡一会,浸泡后的糯米会更加好熟。山楂干也可以用清水洗一下,洗去上面的浮土即可。   2)、用刀将山楂糕压成泥状,盛入容器备用。   3)、取来汤锅,加入适量的清水,煮开后放入山楂干,煮到山楂干软烂为止。   4)、将煮好的山楂干捞出,锅内就是我们需要的山楂水了,这时倒入泡好的糯米煮开。   5)、煮至糯米熟了就可以了,最后倒入山楂泥,煮一会就可以关火了。最后再加入蜂蜜,既保持口感,又不破坏蜂蜜的营养,一碗瘦身粥做好啦!

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