红枣蜂蜜茶中的红枣加至150g即可(适量)，不需要特别的数量限制，差不多能盖个不大不小的碗的底部。效果是不是最好，和个人体质有关。　　腹胀者不宜喝蜂蜜红枣茶，以免生湿积滞，越喝肚子越胀;女性体质燥热者，也不适合在月经期间喝红枣水，这可能会造成经血过多。　　红枣蜂蜜茶，必须要用温水冲泡，不能用开水。　　要领：红枣的选择以肉质较多些的为好，但红枣核性燥热，容易使人上火，所以煮制前，应将枣核去除。蜂蜜以百花蜂蜜最好喝，当然都随你，最好不选择味道太重的蜂蜜，会影响红枣的味道。另外，在做好的蜂蜜红枣茶里放两片生姜，可以保存24个月不变质。　　营养分析：红枣含有蛋白质、多种氨基酸、胡萝卜素、维生素A、B2、C、P、铁质、钙质、磷质等，对肝脏有益。性温味甘，具有补益脾胃、调和药性、养血宁神的功效，是中药处方的常用之品。但红枣味甜，多吃容易生痰生湿，所以眼脚肿胀者不宜喝，否则水湿积于体内，水肿的情况就更严重。