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  蜂蜜的用处已经超越了它本身可口的味道，它可产生大量的碳水化合物，为我们的身体提供能量，蜂蜜能够有效缓解因为过度运动而引发的肌肉疼痛，能够持久地为肌肉提供能量。蜂蜜中含有天然的果糖，对防止运动疲劳有重要作用。蜂蜜的葡萄糖能够快速被人体吸收，进入血液循环，快速给身体提供能量，果糖被身体吸收的速度较慢，为身体提供持久的能量。据报道蜂蜜能够有效的保持血液中的血糖的浓度，这一点与其它的糖类不同。为了体验蜂蜜给你身体健康带来的好处，可以做做下面的实验：

1、 下一次在你出去锻炼之前，食用一调羹蜂蜜，你可以多走一英里。

2、 假如你早上起来觉得没有精神，打瞌睡，试试蜂蜜，涂在烤面包上或者取代别的糖，加一些到你的茶中，它能给你提神。

3、假如你发现你的孩子们在学校紧张的学习了一天之后感到身体非常疲倦，准备一些涂有蜂蜜、黄油，以及火腿的三明治，并且确信能够为一天的学校生活提供足够的能量。孩子们看到他们水壶中含有蜂蜜的温水时，都非常高兴。他们不是在乎蜂蜜对健康的好处，只是喜欢它的味道罢了。

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精彩回顾

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