众所周知，生命在于运动。长期坚持运动的人，体格多健壮，平日少病痛。可是，由于现代人大多数不喜欢运动，而且因为工作原因没时间运动，所以很多人就导致胃肠蠕动失常，肠道中代谢物、细菌等有害物质不能及时排出，从而引发了便秘。这时解决便秘，就成了人们的首要问题，除了合理运动和改善饮食外，还可以自制些妙方，比如蜂蜜土豆汁就是不错的选择。治疗便秘的土豆汁做起来很简单，首先选取200克土豆削皮、切碎，然后用榨汁机榨成土豆汁。之后将榨好的土豆汁放入锅里，用小火煮，当土豆汁变得黏稠时，加入适量蜂蜜，搅拌均匀后，装进瓶里保存，每天早晨空腹一次，每次两勺，然后喝一杯温开水。这种方法最适合患有习惯性便秘的久坐办公族。

但是，中医认为，土豆味甘，性平，能健脾和胃、通利大便；蜂蜜有调补脾胃、增强胃肠蠕动的功效。营养学家也指出，土豆、红薯、莲藕、竹笋等根茎类蔬菜富含膳食纤维，每100克土豆里含有的膳食纤维高达6克，是便秘者食疗首选。土豆和蜂蜜合用能够起到健脾和胃、润肠通便的功效。

切记：在制作土豆汁的时候,不可选用发芽的土豆，大家都知道的吧，因为发芽的土豆已经不能吃了。

如果您觉得这篇文章不错，请别忘了分享到您的朋友圈！！您的举手之劳，就是对我们最好的支持，非常感谢！！

蜂农叔叔蜂王浆长按左侧二维码关注