蜂蜜和牛奶是大家在生活中经常会吃的两种食品，营养成分也很高，可以满足对人体多种营养成分。不知道大家有没有用蜂蜜和牛奶放在一起食用过呢。一起食用的好处是什么呢。现在就给大家讲解下它做法和功效。　　做法：开水250ml 蜂蜜2汤匙牛奶3汤匙。将开水冷却到40度左右，加入已准备好的牛奶搅拌一下，然后加入蜂蜜，蜂蜜搅拌完全溶解。就可直接饮用了。当然，也要看你的口味来放蜂蜜，然后再来倒入牛奶中，(如果是奶粉的话)如果是鲜牛奶，那你可以先煮开牛奶，等放凉以后，挑开杯口牛奶上的一层薄皮，然后倒入调好的蜂蜜，不过水要少哦　　功效:温牛奶加蜂蜜，对女性失眠有很好的帮助。由于牛奶含钾多，而蜂蜜含有丰富的镁。而研究表明，钾对神经冲动的传导、血液的凝固过程都起重要的作用，它能缓和情绪、抑制疼痛、防止感染及减少经期失血量;镁对大脑中枢神经具有镇静作用，能调节心理，消除紧张心理，减轻压力。消积食，润肠，补充营养，安眠，更能调理女性的经期。对于女性来说这样做来喝不仅对身体健康好，而且还能美容养颜。在家也简单易做，平均三分钟左右就可以了。　　牛奶加入蜂蜜以后，味道会变得异常鲜美，其次是丰富的营养，非常诱人，适合各个年龄段的人群服用，可以提高人体的免疫力，防止、神经官能症、肝病等。在睡前喝一杯加入蜂蜜的热牛奶，可以促进睡眠，改善睡眠质量。　　蜂蜜的美容效果一直是被公认的，然而也是排毒养颜的佳品。每天睡前喝一杯有助于睡眠质量。而且对女性经期也是很有帮助的能够抑制疼痛，防止感染并减少经期失血量，可谓好处多多。