早上喝是不错的选择。　　早上起来，用热水冲泡2~3片柠檬干。 注意：一定要用热水，这样才能将柠檬干中的营养完全冲泡出来。　　等水温降到40度以下，再加入蜂蜜。 注意：过高的温度会破坏蜂蜜的营养结构，让效果大打折扣。　　单纯的柠檬水会含有大量的柠檬酸，对胃的伤害特别大。在选择蜂蜜的时候，可以选择枣花蜜、龙眼蜜或者荔枝蜜，这些都是温润养胃的花蜜。可以减轻柠檬酸对胃部的伤害。　　女性在经期不能喝柠檬水，这时，可以用单纯的温的蜂蜜水代替。　　柠檬虽好，但是对于胃寒气滞，导致腹部涨满不适，及虚寒引起的呼吸不畅，痰多的人都不宜食用。对于正处于伤风感冒，咳嗽发烧的人，也不宜过多食用柠檬制品。