可以的，最好配合下运动。　　可以平躺，抬起腿做骑自行车的动作，这个动作也可以坐在椅子上，一定要是硬的椅子，然后做，这样小腹也会绷紧，可以一起锻炼。　　也可以跳绳，可以拉长腿部的肌肉线条。　　如果腿上是松软的肥肉比较多的话，可以一手扶墙，双脚稍微踮起来，然后做下蹲起身，不要做太多，每天做上两组，一组十个到二十个就好，这个动作腿会比较酸，做完记得敲敲腿，然后揉一揉放松一下，不然长出很多肌肉来就不好看了。