大枣5个，煮烂榨汁，与蜂蜜同用。能促进肌肉生长、润肤悦颜。蜂蜜内服可以润滑肠胃、养肝解毒、解除便秘、预防失眠，蜂蜜还是抗氧化剂，延缓衰老，保持青春。年轻漂亮、内部气血畅通，皮肤自然健康美丽、神采飞扬。

蜂蜜200克，山楂500克洗净去核，加适量水蒸熟，待汁液将干时加入蜂蜜，文火煎至成膏时止。每天早晚各服用25〜50克。这样吃能活血化滞、消脂减肥。

蜂蜜醋（或食醋）200毫升，蜂蜜100毫升，混勻装瓶。每天早晨起床后和晚上睡觉前空腹服用20毫升，或加入100毫升水中饮用。坚持服用能使白发转黑、肤色光亮，并对高血压有治疗作用。

人参3克，蜂蜜50克，生姜汁5毫升，韭菜汁5毫升，粳米100克。将人参切片，在水中浸泡1夜后，连同泡参水与洗净的粳米置砂锅中，文火煨粥，粥将熟时加入蜂蜜、姜汁、韭菜汁调匀，再煮片刻即成。每天1剂，多次食用。这种吃法适用于因气虚而致的面色苍白无华者。

取5〜10克鲜姜片放入水杯中，用200〜300毫升开水浸泡5〜10分钟后，加入25克蜂蜜搅匀饮用。这样坚持饮用1年，能消除老年斑。

将山药500克洗净、蒸熟，去皮捣烂成泥，挤压成圆饼状，上面放核桃仁、红枣和山楂等，再浇上蜂蜜50克，蒸15分钟即可。这样吃蜂蜜补脾益肾、健脑润燥、补血养气。适用于未老先衰、面部多皱纹的中青年人。

葡萄10枚榨汁，蜂蜜20克，加冰水冲服。这样吃蜂蜜能护肤美容，使肌肉丰满、皮肤白嫩、细腻。

烤鸭、烤肉、蛋糕等的表面涂上蜂蜜，可使其色泽黄嫩、刺激人们的食欲，且不霉不干；把蜂蜜涂在肉上做红烧肉、用蜂鸯做的拔丝山药也颇有风味。烹饪食谱中有蜜渍甲鱼、蜜汁火腿、蜜汁排骨等名菜。

睡前1小时喝杯加蜜的牛奶，可助眠。蜂蜜则有助于整夜保持血糖平衡，从而避免早醒，尤其对经常失眠的老年人更佳。经常食用蜂蜜，可预防老年性便秘、失眠、焦虑等。在牛奶中加些蜂蜜饮用，可避免单独喝牛奶所引起的便秘。另外，蜂蜜又有滋润忾肠、清热解毒功效，对肝脏等器官有保护作用。

将核桃肉20克研细，兑蜂蜜30克调服，每天2〜3次。这样吃蜂蜜益智健脑、润肺止咳，用于肺肾阴虚之咳嗽和老人保健。

番茄榨汁90克，加入蜂蜜10克,口服，每天1次。这样吃蜂蜜能增加食欲，提髙精力，防治贫血。