蜂蜜内服或外用蜂蜜，可改善营养状况，促进皮肤新陈代谢，增强皮肤的活力和抗菌力，减少色素沉着，防止皮肤干燥，是肌肤柔软、洁白、细腻，并可减少皱纹和防治粉刺等皮肤疾患
一、常见蜂蜜种类
【冬蜜】调理肠胃，养气润肺。
【桂花蜜】消肿止血，润喉通肠。
【龙眼蜜】补脑益智，增强记忆。
【柑橘蜜】生津止渴，润肺开胃。
【荔枝蜜】安神镇病，活络止血。
【党参蜜】养气补血，静心安身。
【枸杞蜜】明目清肝，滋阴壮阳。
【枣花蜜】补血和脾，养胃疗损。
【黄连蜜】清热解毒，消炎祛火，润肠通便。
【人参蜜】通经活血，养颜安神。
【枇杷蜜】止咳化痰，清肺和胃。
【蜂巢蜜】消炎止痛，治疗炎症。
【蜂蜜醋】消食除腻，降低血脂。
【玫瑰蜜】健脾护肝，理气解毒，适合月经不调，肝胃气痛。
【洋槐蜜】性清凉，有舒张血管、改善血液循环、防止血管硬化、降低血压等作用，临睡前服用能起到催眠作用，常服本品能改善人的情绪，达到宁心安神效果。
【紫云英蜜】清热解毒、祛风明目、补中润肺、消肿利尿之特殊功效。对风痰咳嗽、喉痛、火眼痔疮等有一定的辅助疗效，是虚火旺盛人士之保健佳品。
【益母草蜜】活血去风，滋润养颜。喉痛、声沙可直接含服，每天两次效果佳。
二、蜂蜜在健康方面的作用
1、恢复疲劳，尤其是熬夜后
在所有天然品中，大脑神经元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身体吸收利用，改善血液的营养状况。
2、消除大餐后的积食
蜂蜜可以促使胃酸正常分泌，还有增强肠蠕动的作用，能显著缩短排便时间。
【用法】每天早晚空腹服用蜂蜜25克。
3、润肺
蜂蜜有消炎、祛痰、润肺、止咳的功效，枇杷蜜的止咳作用最好。
【用法】雪梨一个，切薄片拌蜂蜜吃，每日数次。
4、解酒
蜂蜜成分中含有一种大多数水果没有的果糖，它可以促进酒精的分解吸收，因此有利于快速醒酒，并解除饮酒后的头痛感。
【用法】饮酒前先吃50克蜂蜜户噢几块涂蜂蜜的饼干面包，酒后饮蜂蜜水。
5、让兴奋的神经安眠
蜂蜜中的葡萄糖、维生素、镁、磷、钙可以调节神经系统功能，缓解神经紧张，促进睡眠，而且蜂蜜没有其他药物所具有的压抑、疲惫、分神等副作用，苹果蜜的镇静功能最为突出。
【用法】每晚睡前一匙蜂蜜。
6、治疗偶发伤口
蜂蜜去掉糖分后的酸度等同于醋，可令细菌在创伤部位不能生存。即使没有病菌，在它的作用下，伤口的膨胀、疼痛程度都会大大减轻，还能消除死去的肌肉，加快伤口愈合。
【用法】用10%~15%的蜜汁洗涤伤口，用纯蜜涂抹包扎。