刚入夏的时候，好多蜜友就问过如何用蜂蜜减肥的问题，虽然我有蜂蜜减肥的理论，却没有亲身的体验。可能是正处于炎炎夏日的缘故，减肥始终是蜜友问到最多、关注最多的热点。我就先分享一个蜜友的成功个案。这个案列已经被几位蜜友采纳正在实行中，欢迎大家随时反馈进展状况。

和很多别的蜜友一样，我和这位蜜友相识也是因为她经人介绍过来跟我买蜜。初次见她，给我印象深刻的是她一脸平和的福相，相由心生，事实上她也是个非常有福气的人。我和她一见如故，我们见面总是可以聊很久，从蜂产品聊到营养学、食品健康、养生；再聊到家庭、事业、孩子。。。，可能得益于她潜心修佛的缘故，非常能干的她，现帮老公打理几个工厂，但身上却没有很多强者惯有的戾气。

更重要的是，这位蜜友本人是位高级营养师。正因为此，她对蜂蜜等蜂产品的营养保健作用的了解，对蜂产品在养生方面的活用，远远在我之上，很不客气地说甩了我好几条街。她做的点心比外面卖的都要好看精致，而且健康，因为所有需要用到白糖的环节，她都用蜂蜜替代了。

她家里有不下于20种不同品牌的蜂蜜，最贵的六七百元一斤。让我很傲娇的是，她和她先生都非常认可我的蜂蜜。最近她先生在每天坚持吃我的油菜蜜不到二个月的时间内，瘦了6-7斤，而且皮肤都好了很多。现经过她的同意和分享，把这个方法分享出来，希望给有需要的朋友一个参考。因为这个案例的方法，非常的简单易行，即使减肥不成功，也有益于你的身体健康。看后如有任何问题，随时提问，我会尽可能一一回复。

三餐饮食：

●早餐：两勺蜂蜜、两勺花粉、两勺芝麻加亚麻籽子。

可单独分开吃，也可以混合吃，随个人口味。

芝麻和亚麻子必须先过一下火，就是说是熟的，亚麻子很难研烂，用机器搅碎吧。

●午餐：如平常一样吃。

平时吃什么就吃什么，不需要太忌口。

●晚餐：以菜为主，尽量不吃、或少吃主食。

●睡前：临睡前一小时喝杯蜂蜜水，这是减肥的关键！

日常运动：简单的平板运动。

是不是很简单？

两勺芝麻加亚麻籽粉，这个可加可不加，如果早餐不是习惯吃很多的人，嫌麻烦的话这个可以不加。饥饿感比较强的人，可以随身带点蜂蜜去上班，饿的时候含点蜂蜜在嘴里，慢慢咽下。

但，必须注意的是：蜂蜜，必须是好蜂蜜，最低限度也要买真蜂蜜，否则会营养不良！如果买到了加入白糖的蜂蜜、或有些干脆是大米糖浆做成的蜂蜜，只会越减越肥！

温馨提示：临睡前的那杯蜂蜜水，是脂肪燃烧的助燃剂！原理是什么？这个在下一篇文章里详细说。