防秋燥，蜂蜜是绝佳的滋润选择之一，每天定量摄取，效果明显。如果蜂蜜能合理搭配其他食材，能让营养效果更佳，那我们就来看看蜂蜜还有哪些新鲜营养的吃法呢？

1.蜂蜜银耳莲子汤银耳泡发后去掉黄色根部，可以用剪刀剪成小朵，加入洗净的莲子放入炖锅炖至银耳莲子软糯即可，出锅后乘凉至温热时加入蜂蜜食用。香甜可口，清热健脾，美容养颜。银耳富含维D，还能防止钙质的流失。

2. 蜂蜜牛奶紫薯汤

将紫薯去皮，蒸熟，放入豆浆机，加入温开水，牛奶打成汁，乘凉至温热时加入蜂蜜食用，润燥清热的效果非常好，该道汤饮还具有补血，抗疲劳，通便等功效。

3. 蜂蜜白萝卜汤

白萝卜洗净，去皮，切成小碎块，放入豆浆机中加入少许凉开水榨成汁，再加入蜂蜜食用，具有良好的补气理气，疏肝清热的功效，同时还可以滋润光泽皮肤。

4. 蜂蜜雪梨汤

将雪梨去皮切成小块，加入开水，放入炖锅炖烂，或放入炖盅用文火炖约30-60分钟，乘凉至温热时加入蜂蜜食用，有良好的止咳润肺功效，同时可以改善秋燥引起的痰多，咽喉肿痛。

以上介绍的都是家常做法，比较简单便捷的做法，大家看了有没有心动呢？

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