蜂蜜中含有果糖、葡萄糖、酚酸、生物活性酶等营养成分，是营养保健和日程生活中不可或缺的食品。蜂蜜也可以用来制作各种各样的饮品，那么制作和饮用蜂蜜饮品的时候要注意哪些事项呢？吉米在此告诉您。

 

一、每天喝多少蜂蜜才是适合的？

每次使用量：30克左右（一汤匙的量），每天食用总量不超过90克哦。 

二、冲泡蜂蜜的水温

药用低于60摄氏度的温水冲泡，炎炎夏日可以制作冰镇蜂蜜水哦。

三、一天中哪些时间适宜饮用喝蜂蜜水呢？

 ～早晨起床后活动一下，来一杯！

✱ 记着这一杯蜂蜜水适应比较淡一点，唤醒沉睡的肠胃，促进排便哦。

 

～饭前空腹的时候，不适宜喝！

✱ 空腹饮用蜂蜜水，容易引起胃酸过多，造成烧心反酸，空腹适宜和白开水哦。

 

～午餐之后喝一杯！

✱ 每天午餐之后，是人们犯困的时候，这时候来一杯蜂蜜水，会给大脑提供充足的养分，让您更高效的工作和学习。

 

～晚上上床之前来一杯！

✱ 蜂蜜可以调节神经，舒缓情绪，提高睡眠质量，配合一曲轻柔的音乐，安睡一整晚！

蜂蜜水的正确饮用方法！ />

 

～饮酒时候来一杯！

✱ 蜂蜜可以加速乙醇分解，这时候冲一杯比较浓的蜂蜜水，有助于快速醒酒，第二天起来也不会头疼难受了！

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