蜂蜜减肥是目前流行的一种减肥方法，其特点是绿色健康，蜂蜜可以喝一些食物搭配起来吃，减肥效果更佳，比如蜂蜜姜汤、蜂蜜红枣茶饮、蜂蜜柚子茶、罗汉果甘蔗蜂蜜等等，都是不错的减肥方法。　　蜂蜜减肥食谱：蜂蜜姜汤　　姜汤可以用于驱冷也可以缓解感冒症状。蜂蜜搭配姜汤固然很少见，但是很多MM实验证实的确可以甩掉赘肉哦。　　做法：将姜剁成糊状，放进杯子里，加进200毫升的温水，搅拌姜糊。然后再加进适量的蜂蜜，搅拌均匀后即可饮用。冲泡的温水温度不能太热，否则会破坏姜的活性，降低热控减肥的作用。　　减肥功效：蜂蜜姜汤热控减肥主要是由于生姜具有调节生理平衡的功效。当蜂蜜和生姜搭配时，生姜的热控减肥功效可以充分发挥出来。长期坚持食用还可以养成易瘦体重。　　吃法：天天早上空腹喝一杯蜂蜜姜汤。同时天天控制好油和盐的摄进量。当身体摄进过多的油和盐后会导致水肿和赘肉的堆积。　　蜂蜜减肥食谱：蜂蜜红枣茶饮　　原料：适量的干大枣、适量陈皮，适量蜂蜜以及水。　　做法：先将红枣清洗干净，往掉里面的核，然后将陈皮切成细丝冲洗干净，接着将红枣，陈皮丝放到锅中，再加进水，没过材料即可，使用大火煮开，再转为小火煮，等到水分熬得差未几，红枣变软之后将红枣按压成泥，等到自然晾干之后，放进容器当中，加进蜂蜜搅拌均匀即可。　　这种方法不仅可以减肥，而且可以补气、补血、美容养颜，所以说这个方法是很不错的，建议爱美的女士食用。　　蜂蜜减肥食谱：蜂蜜柚子茶　　首先说的是一种减肥茶，就是蜂蜜柚子茶，在夏天的时候多喝蜂蜜柚子茶，也是可以帮助我们消暑立夏的，同时柚子当中的一些有效成分也是可以帮助我们身体燃烧脂肪，所以每天保证三杯左右的蜂蜜柚子茶，可以促进肠胃的蠕动排出体内的一些毒素和垃圾，就会起到一定的减肥作用。超市里也有卖柚子茶的，但是味道有些甜，里面的蜂蜜成分也很少，所以建议自己来做，效果好而且费用低。　　蜂蜜减肥食谱：罗汉果甘蔗蜂蜜　　原料：2节甘蔗、1/2个罗汉果、10颗蜜枣、适量莲子、2汤匙蜂蜜。　　做法：先将罗汉果清洗干净，取出果肉切开，甘蔗切成小块，加进2L水，烧开，再加进莲子、蜂蜜、罗汉果，等到大火煮开之后转成小火盖上盖子煮30分钟即可。　　蜂蜜减肥食谱：蜜糖芦荟汁　　材料：新鲜芦荟4～5根、黑枣5克、冰糖、蜂蜜各4大匙。　　做法：将芦荟洗净、往外皮，取出内肉备用。黑枣洗净，往核、切半。锅中倒进3杯水煮开，放进黑枣略煮，加进蜂蜜调匀，再加进芦荟肉煮约10分钟即可。　　这道芦荟汁的口感非常清爽，香甜可口，低卡还能消除赘肉，安定心神。是一款非常好的热控减肥饮品。经常饮用还能够智能美白养颜哦。　　蜂蜜减肥食谱：蜂蜜苹果粥　　材料：白米1杯、苹果1个、葡萄干2大匙、水10杯、蜂蜜4大匙。　　做法：白米洗净沥干，苹果洗净后切片往籽。锅中加水10杯煮开，放进白米和苹果，煮至滚沸时稍微搅拌，改中小火熬煮40分钟。蜂蜜、葡萄干放进碗中，倒进滚烫的粥，拌匀即可食用。　　苹果也是很好的热控减肥水果，这款粥品具有丰富的蛋白质以及其它的营养物质，能够帮助我们营养充足地健康热控减肥，但是又会不会吸收过多的卡路里。　　蜂蜜减肥食谱：大枣蜂蜜粥　　材料：大枣5个，大米100克，蜂蜜适量。　　做法：将大枣挖往枣核。将大米淘洗干净，和大枣一起放进锅中，加适量的净水用大火煮沸，再用小火熬煮至米熟，调进蜂蜜，再煮一、二沸即成。　　这款粥品非常合适在热控减肥期间便秘的人士服用哦!它具有能够补中缓急、润肺止咳、润肠通便的功效，从此不用在烦恼热控减肥便秘哦!　　蜂蜜减肥食谱：酥油蜂蜜粥　　材料：酥油30克，蜂蜜15克，大米100克。　　做法：将大米进锅加适量的净水用大火煮沸，调进酥油和蜂蜜，再用小火熬煮至粥熟即成。　　这款粥品能够滋养我们的身体五脏，是非常温补的一款粥品，假如在热控减肥期间使用错误的方法导致身体不适，可以辅助这款粥品来调理你的身体!　　蜂蜜减肥食谱：蜂蜜普洱茶　　另外还有一种减肥茶就是蜂蜜普洱茶，我们都知道的是普洱茶当中含有丰富的食物纤维，而食物纤维是可以帮助我们包裹胃部食物，防止其转化成脂肪的，所以说它是具有很好的减肥功效。同时，蜂蜜能够促进肠胃蠕动排出体内垃圾，两者相结合的话，减肥的效果就会格外的明显。　　蜂蜜柚子茶和蜂蜜普洱茶是两种非常常见的蜂蜜减肥食谱，除此之外，蜂蜜和其他的一些减肥产品搭配的话效果也是非常好的，我们可以根据自己的口味来选择最适合自己的减肥食谱，同时每天坚持饮用，这样一个月下来就会看到一定的减肥效果，只是需要提醒的是，蜂蜜属于凉性的食品，如果喝得过多也是会对胃部造成一定的负担。　　蜂蜜蜂蜜柚子茶是最常见的减肥方法，蜂蜜普洱茶也很好，方法简单效果却是不错的，我们使用蜂蜜来减肥的时候，可以选择适合自己口味和体质的减肥方法，每一样都试试，总有一个方法适合你。