蜂蜜的功效很多，对于一些人来说，蜂蜜是福音，可以用来做美食，也可以用来保养身体，对于一些疾病也可以起到辅助治疗的作用，本文就来介绍蜂蜜的6个功效，可以缓解焦虑提高免疫力。

1、减轻焦虑和紧张

　　如果你想减少或降低自己的压力水平，不一定要依赖医疗处方，简单地在粥里添加一些纯蜂蜜即可。蜂蜜中的营养素能产生镇静作用，尤其是摄入足够量之后，这也是为什么很多人把蜂蜜作为健康早餐的一部分。此外，蜂蜜与一些饮料混合还有助于入眠。

2、蜂蜜能促进睡眠

　　睡前喝1杯牛奶有助于入睡，但对于牛奶过敏的女性，喝一杯蜂蜜水、吃一个苹果或吃一片面包的作用都是一样的。 蜂蜜能促进睡眠。神经衰弱患者可在每天睡眠前，口服一汤匙蜂蜜。

3、能量助推器

　　为什么有蜂蜜这么好的食物，还有那么多人选择能量饮料呢?如果想要迅速补充能量，你可以把蜂蜜和水按一定比例混合，然后喝下去。蜂蜜中的葡萄糖可以迅速进入大脑和血液中，有助于降低身体的疲劳感，这是简单且有效的增加能量的方法之一。

4、消除疲劳，尤其是熬夜后

　　在所有的天然食品中，大脑神经元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身体吸收利用，改善血液的营养状况。 用法：中午一杯蜂蜜水。

5、提高免疫力

　　尽管现在还没有科学证据证实，每天食用蜂蜜能增强你的免疫系统。然而，每天喝一汤匙的蜂蜜，连同早上的维生素补充剂，确实能看到区别。

6、牛奶+蜂蜜做早餐最营养

　　据报道，德国营养学家古斯拉教授指出，蜂蜜之所以成为早餐必备之品，与其营养价值有关。德国营养学会临床实验表明，蜂蜜含有葡萄糖、果糖、蛋白质、酶、维生素和多种矿物质，常吃可以提高人的免疫力，防止贫血、神经官能症、肝病、心脏病、肠胃病等。

　　以上介绍了蜂蜜的六个对人体有用的功效，其实蜂蜜的功效远远不止这些，还是有很多对人体有益的功效的，最主要的就是可以使人延年益寿，一样养蜂人的寿命都是比较长的，另外许多百岁老人都是喜欢喝蜂蜜的，这些足以证明蜂蜜可以使人更加长寿。

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