世人以瘦为美，而越来越好的生活使得人们往往抵不过那些美食的诱惑，从而使人很容易变胖。对爱美女士来说，肥胖是一件让人很难接受的事情，所以减肥，迫在眉睫。减肥的方法很多，下面我们就来介绍一种健康并且简单的减肥办法，那就是蜂蜜减肥。　　蜂蜜中具有良好的杀菌效果与解毒效果，并且蜂蜜蕴含的脂肪酸能促进肠道的蠕动，而其丰富的维他命和矿物质则有调整肠胃的功能，能促进胃酸分泌，改善全身的新陈代谢功能，把有害物质排出体外，改善便秘情况。　　用蜂蜜减肥，最简单的办法就是温开冲泡蜂蜜饮用，也可以与其他食物搭配做成果汁饮用。对于身材变胖、身体不好的人，最适合用蜂蜜来代替正餐，只要用30克的蜂蜜加入一升的水混合，也可以加两大汤匙的苹果醋来调味，连续喝个两三天，就会有一定的减肥效果。　　蜂蜜减肥的正确吃法：　　第一，早上不要空腹喝蜂蜜水，在早饭前半小时饮用蜂蜜水最好，这样能够帮助润肠通便，排解头天晚上身体累积的有毒物质。对于有便秘困扰的人来说，这样能够帮助促进排便，帮助瘦身减肥。另一方面就是饭前喝蜂蜜水能够帮助增加一定的饱腹感，减少对其他食物的进食，从而帮助减肥瘦身。　　第二，午餐和晚餐的时候不要食用过多的主食，然后在饭后喝上一杯蜂蜜水。因为蜂蜜能促进胃肠蠕动，增加胃酸分泌，这样能提高食物消化的速度。　　第三，饮用蜂蜜的杯具要选用玻璃杯，同时注意冲饮蜂蜜的水不要温度过高，以免破坏蜂蜜的营养成份，反而没有了减肥的功效。　　蜂蜜减肥有可取之处，但也不能连续以蜂蜜来代替其它食物。因为频繁饮用蜂蜜，只会使身体吸收果糖，而人体所需的其他膳食纤维和蛋白质则无法得到补以，从而会营养不良。在减肥的同时，还要注意营养均衡，这样才能保证身体的健康。在饮用蜂蜜减肥的同时，再配以适当的运动与营养物质补充，这样才能健康良好的进行减肥。