作用功效

除了蜂蜜,还有这些是“通便高手”,坚持每天吃一点,便秘一扫而空

中华蜂蜜网 2018年10月30日 17时05分03秒

秘是现在比较常见的病症,很多人都觉得便秘只是在排便的时候非常困难,排便痛苦而已。然而便秘不只是让你排便疼痛,它还会造成其它的健康问题。便秘如果不治就会造成口

秘是现在比较常见的病症,很多人都觉得便秘只是在排便的时候非常困难,排便痛苦而已。然而便秘不只是让你排便疼痛,它还会造成其它的健康问题。便秘如果不治就会造成口臭,面色发黄,长黑斑,肠胃息肉,严重的甚至会造成肛门长疮的后果。便秘还会使人焦躁易怒,压抑失眠,肚子胀痛,严重便秘时,因用力排便腹压血压升高,突发脑出血,会发生猝死于卫生间的情况。肠毒累积过多过久,就有可能患上直肠结肠癌等严重病症。所以有了便秘一定要及时治疗!
这些食物都是“通便高手”,坚持每天吃一点,便秘问题一扫而空
芹菜中含有大量的粗纤维,可以消肿,排出体内多余的脂肪,清理宿便,防止便秘的情况发生,很多人觉得芹菜的味道不好闻,不喜欢吃,不过芹菜还可以打成汁喝哦。
决明子山楂茶,山楂30克,决明子30克,加水1000毫升,用沸水冲泡,代茶饮,可消脂清热,排毒排油腻,具有促消化的作用,对于燥热引起的大便干结,有很好的缓解作用,可以解决便硬难排的问题,长期便秘者应多食。
每天早起或者晚睡时,可以喝一杯蜂蜜水,其含量丰富的果胶可以很好地促进排便和及时润肠,其天然性,还可补充体内微量元素,从营养方面促进加速新陈代谢,软化大便,及时排出毒素等。
玉米须乌梅茶有很好的祛湿排毒效果,每天一杯,润肠通便,毒素排光光,让你一身轻松。乌梅有收敛作用,加上玉米须可以消脂减脂,每天睡前喝一杯,让你排出宿便回归苗条。
除了蜂蜜,还有这些是“通便高手”,坚持每天吃一点,便秘一扫而空
西葫芦
西葫芦含有大量的水分,水分含量占据了95%作用,可以软化粪便、预防大便秘结。此外,西葫芦中的纤维素、半纤维素、木质素和果胶等等,是有促进肠胃蠕动的,可以帮助肠胃消化,减缓便秘。
猪血具有解毒和清理肠道的功能,可以帮助清理有害物质,如积聚在肠道中的废物毒素,菠菜可以补充人体的膳食纤维,增加肠道的正常蠕动,软化粪便。两者的结合可以确保肠道健康,恢复肠道运动,缓解便秘症状。
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