秘是现在比较常见的病症，很多人都觉得便秘只是在排便的时候非常困难，排便痛苦而已。然而便秘不只是让你排便疼痛，它还会造成其它的健康问题。便秘如果不治就会造成口臭，面色发黄，长黑斑，肠胃息肉，严重的甚至会造成肛门长疮的后果。便秘还会使人焦躁易怒，压抑失眠，肚子胀痛，严重便秘时，因用力排便腹压血压升高，突发脑出血，会发生猝死于卫生间的情况。肠毒累积过多过久，就有可能患上直肠结肠癌等严重病症。所以有了便秘一定要及时治疗！

这些食物都是“通便高手”，坚持每天吃一点，便秘问题一扫而空

芹菜中含有大量的粗纤维，可以消肿，排出体内多余的脂肪，清理宿便，防止便秘的情况发生，很多人觉得芹菜的味道不好闻，不喜欢吃，不过芹菜还可以打成汁喝哦。

决明子山楂茶，山楂30克,决明子30克,加水1000毫升,用沸水冲泡，代茶饮，可消脂清热，排毒排油腻，具有促消化的作用，对于燥热引起的大便干结，有很好的缓解作用，可以解决便硬难排的问题，长期便秘者应多食。

每天早起或者晚睡时，可以喝一杯蜂蜜水，其含量丰富的果胶可以很好地促进排便和及时润肠，其天然性，还可补充体内微量元素，从营养方面促进加速新陈代谢，软化大便，及时排出毒素等。

玉米须乌梅茶有很好的祛湿排毒效果，每天一杯，润肠通便，毒素排光光，让你一身轻松。乌梅有收敛作用，加上玉米须可以消脂减脂，每天睡前喝一杯，让你排出宿便回归苗条。

西葫芦

西葫芦含有大量的水分，水分含量占据了95%作用，可以软化粪便、预防大便秘结。此外，西葫芦中的纤维素、半纤维素、木质素和果胶等等，是有促进肠胃蠕动的，可以帮助肠胃消化，减缓便秘。

猪血具有解毒和清理肠道的功能，可以帮助清理有害物质，如积聚在肠道中的废物毒素，菠菜可以补充人体的膳食纤维，增加肠道的正常蠕动，软化粪便。两者的结合可以确保肠道健康，恢复肠道运动，缓解便秘症状。

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