众所周知，蜂蜜是很健康的食品，不仅能美容养颜，也可镇静安眠，提高机体抵抗力。那么，孕妈们可以喝蜂蜜吗？答案是可以的。蜂蜜不仅可以有效地预防妊娠高血压综合征、妊娠贫血、妊娠合并肝炎等疾病。不过，不是什么蜂蜜孕妈们都能喝。

 

1枣花蜜

在所有的蜂蜜中，唯有枣花蜜不治便秘反致便秘。所以不建议孕妈食用。

2蜂王浆

不建议孕妈怀孕期间食用蜂王浆，容易引起宫缩。

3益母草蜜

虽说益母草有通经活血的功效，对经期不调的女性有很好的食疗效果，但孕妇不能食用。原因是益母草蜜活血的功效可能会影响腹中的宝宝。

孕妈能喝什么蜂蜜？

洋槐蜜、荆条蜜和椴树蜜很不错，也比较适合孕妈食用。

▶原因1

洋槐蜜、荆条蜜、椴树蜜都位列中国五大蜜种之中，且这些又多数生长的深山里，较为安全宜于孕妇。

▶原因2

在所有的蜂蜜中，洋槐蜜和荆条蜜、椴树蜜去火的功效最好，所以，容易便秘的准妈妈服用洋槐蜜和荆条蜜，可有效缓解便秘的症状。

食谱推荐

蜂蜜水果粥

推荐理由

增加粥的膳食纤维，具有清心润肺、消食养胃润燥的作用，吃起来清新爽口，别有风味，很适合脾胃不佳、食欲不振的准妈妈。

材料

苹果半个、梨半个、蜂蜜1匙、大米100克、枸杞5克

做法

1.将粳米熬成粥；

2.枸杞洗净，苹果、梨去皮切丁加入粥内，煮开(滚)，稍冷即可食用。

蜂蜜糯米藕

推荐理由

糯米给人体提供了充足的碳水化合物；鲜藕有养胃滋阴的功效；蜂蜜有润肠的作用，可缓解孕早期便秘的症状。

材料

鲜藕1整节(约400克)、糯米100克、桂花糖10克、蜂蜜10克

做法

1.将鲜藕洗净，切下藕节一端留用；

2.将糯米淘洗干净，浸泡2个小时后，捞起沥干水分，然后将糯米灌入藕孔中压实，灌满后盖回藕节，用牙签固定；

3.将灌入糯米的鲜藕放入蒸锅,蒸至糯米藕熟；

4.熟糯米藕晾凉后切片，淋上桂花糖和蜂蜜即可。

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