作用功效

食物这样“鸳鸯配”,养生效果绝佳!

中华蜂蜜网 2016年09月04日 01时28分34秒

  从现代营养科学观点看,两种或两种以上的食物,如果搭配合理,能起到营养互补、相辅相成的作用。 鸡肉 + 栗子补血养身,适于贫血之人 鸡肉为造

 
从现代营养科学观点看,两种或两种以上的食物,如果搭配合理,能起到营养互补、相辅相成的作用。
鸡肉 + 栗子补血养身,适于贫血之人
鸡肉为造血疗虚之品,栗子重在健脾。栗子烧鸡不仅味道鲜美,造血功能更强,尤以老母鸡烧栗子效果更佳。
红葡萄酒 +花生有益心脏
红葡萄酒中含有阿司匹林的成分,花生米中含有益的化合物白梨醇,二者同吃能预防血栓形成,保证心血管通畅!
芝麻 + 海带美容,防衰老
芝麻能改善血液循环,促进新陈代谢,降低胆固醇。海带则含有丰富的碘和钙,能净化血液,促进甲状腺素的合成。同食则美容、抗衰老效果更佳。
豆腐 + 萝卜益消化
豆腐富含植物蛋白,脾胃弱的人多食会引起消化不良。萝卜有很强的助消化能力,同煮可使豆腐营养被大量吸收。
食物这样“鸳鸯配”,养生效果绝佳!
鸡蛋 + 百合滋阴润燥,清心安神
百合能清痰火,补虚损,而蛋黄能除烦热,补阴血,同食可以更好地清心补阴。
糙米 + 咖啡降低血压,治痔疮
把糙米蒸熟碾成粉末,加上牛奶、砂糖就可饮用,糙米营养丰富,对医治痔疮,便秘、高血压等较好的疗效;咖啡能提神,拌以糙米,更具风味。
白菜 + 虾仁通便除燥,防止牙龈出血
虾仁高蛋白,低脂肪,钙、磷含量高。白菜具有较高的营养价值,常吃白菜可预防便秘、痔疮、结肠癌等疾病。白菜含有丰富的维生素C,可有效地防治牙龈出血及坏血症,有解热除燥之功效。
花菜 + 西红柿健脑壮骨
增强抗病毒能力,预防疾病,治疗胃肠溃疡、便秘、皮肤化脓、牙周炎、高血 压、高血脂者适宜食用。
莲子 + 红薯美容通便
食物这样“鸳鸯配”,养生效果绝佳!
红薯、莲子做成粥,适宜于大便干燥、习惯性便秘、慢性肝病、癌症患者等食用,此外,莲子红薯粥还具有美容的功效。
豆腐 + 香菇降低胆固醇
清热解毒、补气生津、化痰理气,是抗癌、降血压、降血脂的良好菜肴。
牛肉 + 土豆补中益气,滋养脾胃
牛肉中富含铁和锌,土豆中含有维生素C,维生素C可促进牛肉中铁和锌的吸收,提高其生物利用率,收到事半功倍的效果。
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