偶尔的便秘对人体影响不大，但若长期受到便秘的困扰，可就烦不胜烦了。年近五十的陈女士就因20年前生完孩子后，落下便秘的毛病，试了多种方法“可还是便不出来……”，最后吃了有泻药性质的茶才“见效”，也正是因为这样，最终让她吃得肠子变黑、症状加重。其实，便秘的治疗不能依靠药物，泻药更不是首选的治疗用药。专家指出，短时间内，看似吃了泻药马上就见效，但长期服用这些药物，往往会对人体造成严重的伤害。因为，泻药都有依赖性，随着时间延长，用量愈来愈大，药效愈来愈差。 便秘关键是排便习惯和生活习惯的问题。治便秘最好的办法就是养成规律排便的习惯及通过饮食调节。下面给出通过蜂蜜治疗便秘的10个食疗方，便秘患者不妨一试。1、决明子30克，蜂蜜30克，先将决明子捣碎水煎，然后冲入蜂蜜搅匀，早晚各服一次，或取代茶饮。尤适宜热秘患者。2、蜂蜜60克，每日早、晚各服30克，以凉开水冲饮。适用于老年、孕妇便秘及习惯性便秘。3、蜂蜜2-3羹匙，芝麻(黑芝麻最佳)焙熟研细末2-3羹匙，兑开水(温凉均可)200-300毫升调成糊状口服，早、晚各1次。4、蜂蜜60克，蜂王浆6克，将其调匀，每日早、晚分2次用温开水送服，适用于习惯性便秘。 5、蜂花粉150克研碎，加入蜂蜜250克调成膏，每日早、晚空腹服1汤匙，适用于习惯性便秘。6、蜂蜜、香蕉适量，将香蕉剥皮以其肉蘸蜂蜜生食，每日数次。最适用于老年人及习惯性便秘者。7、每次可用无花果30克，大米100克，蜂蜜15克。粥煮沸后放入无花果，煮至粥糜，待凉后，加入蜂蜜食用。尤适宜气秘患者。关注蜂蜜知识讲堂，了解更多蜂蜜知识。8、葵花子、蜂蜜各适量，先将葵花子捣烂，加入温开水1杯，调入适量蜂蜜，每日早、晚各服1次，有良好润肠通便作用。9、蜂蜜30克、食盐6克，放入杯中用开水冲匀即成，每日早、晚各1次，适于体虚便秘，不宜服用强泻药者，对老人、孕妇便秘者最宜。10、取生鸡蛋1个，打入碗内搅匀，滴上几滴香油，用沸水将蛋液沏熟，即加入2至3匙蜂蜜搅匀温服，待大便干结缓解后，可隔日或数日服用一次。 需要注意的是，用蜂蜜治便秘并非对人人都有效，用蜂蜜治便秘前一定要了解便秘形成的原因。最好有便秘的情况先到医院确诊，因为有的患者可能误把肠炎当便秘。来源：家庭医生在线，版权属于原作者往期精彩 《久坐不动的上班族，怎少得了蜂蜜？》，长按下方图片，关注蜂蜜知识讲堂后，回复数字“53”即可阅读。