关于蜂蜜蜂蜜是蜜蜂采集植物的花蜜、分泌物或蜜露，与自身分泌物混合后，经充分酿造而成的天然甜物质，每酿造1000克蜂蜜，蜜蜂需要采访几百万乃至上千万朵鲜花。
研究分析表明：蜂蜜是一种营养丰富、组成复杂的天然保健食品，目前已经鉴定出的营养成分就有180多种。其中，最主要的是葡萄糖和果糖，约占总成分的60%~80%；此外，还含有与人体血清浓度相近的多种无机盐、维生素和铁、钾、钠等有益人体健康的矿物元素，以及多种活性酶。

1、护肤美容。不管是内服还是外用蜂蜜，都可以有效改善皮肤的营养状况，增强皮肤的代谢，使肌肤水嫩光滑、洁白细腻，具有优异的护肤美容作用。
2、调节肠胃。蜂蜜可以促进肠胃蠕动和吸收，具有润肠通便、防治便秘、排除体内毒素的功效。
3、缓解疲劳。蜂蜜中的葡萄糖和果糖，无需消化即可被人体吸收，可以快速转换成血糖，恢复体能，缓解疲劳。
4、解酒防醉。蜂蜜中的果糖可以促进酒精的分解代谢，酒后一杯蜂蜜水，可以有效解酒防醉。
5、呵护心血管。蜂蜜可以扩张冠状动脉和营养心肌，避免心血管中脂肪的堆积，促进血压流动，有效保护心血管。

1、蜂蜜水。每天早晨空腹服用，可以快速清肠，排除宿便。做法：1杯温水+2勺蜂蜜，搅拌均匀即可。
2、蜂蜜牛奶。对于痛经的女性或失眠的人群，睡前一杯温热的蜂蜜牛奶，可以轻松解决难题。做法：在温热的牛奶中加入1~2勺蜂蜜，搅拌均匀即可。
3、蜂蜜柠檬茶。酸酸甜甜的蜂蜜柠檬茶，不仅口感棒，还可以美白养颜，非常受女性欢迎。做法：将柠檬切片泡在蜂蜜中，吃的时候取出1~2片柠檬片泡水即可。
4、蜂蜜生姜水。蜂蜜生姜水可以暖宫祛斑，非常适合体寒或有祛斑的女性。做法：将生姜磨碎，用开水冲泡，待温度降至60℃以下时，加入蜂蜜，搅拌均匀即可服用。