夏季人们关心得最多的就是降火的问题，上火容易导致很多方面的疾病。所以怎样降火又能有利于身心呢?

菊花茶有清热去火的作用，对改善口干、目涩很有帮助。同时，它还能明目，对治疗眼睛疲劳、视力模糊效果也不错。对体寒体虚的人来说，菊花茶中加些冰糖，能稍微减弱一下寒性。而对于体热体壮的人，加冰糖就会减弱菊花茶清热的功效。所以，体热的人最好直接喝菊花茶，不要加糖。

而对糖尿病人而言，加糖就对健康更不利了。另外，体虚的人喝菊花茶时加入蜂蜜，食疗效果会更好。而且，蜂蜜还富含维生素和氨基酸，能让菊花茶的营养价值提升。在喝菊花茶的时候最好不要加糖，否则容易引起血糖过高，特别是一些糖尿病、脾虚、湿肾的人更不要加糖。如果想要甜味的话，建议选择蜂蜜。

蜂蜜搭配菊花茶的好处，现代科学家认为蜂蜜菊花茶具有清肝明目的作用，特别是对于长时间面对电脑的人群更应该适当多喝蜂蜜菊花茶。菊花茶同蜂蜜一起浸泡之后，还具有杀菌，提高身体抵抗力的作用。

研究发现蜂蜜菊花茶对减少血液中的胆固醇、扩张冠脉有一定的作用，所以对于各种心脑血管高发的人，日常可以适当多喝蜂蜜菊花茶，以起到防治心脑血管的作用。菊花性凉，蜂蜜温和，两者搭配更完美，其中又含有一种可促进肠胃蠕动、提高消化能力的物质——丹宁。因此对于长期便秘及易便秘上火的人，可适当喝些。

夏季由于气候的关系，湿气特别重，湿去入邪，会引起上火、关节疼痛等症状，这些都是湿气过重的表现。此时如果可以每天喝蜂蜜菊花茶，就可很好的避免湿气过重的问题。

蜂蜜菊花茶的泡制方法也很简单，烧一壶热开水，将菊花冲泡好，等水温在40度左右的时候加入蜂蜜搅拌一下，这样加入蜂蜜后可以中和菊花的微微苦涩，同时还能减少菊花偏凉的属性，温和降火，排毒养颜治疗便秘。喝蜂蜜菊花茶能够有效的增加人体的新陈代谢，排出体内多余的排泄物和废弃物，能够有效的保护皮肤清洁，同时也能够起到湿润皮肤的作用。