保养好你的胃，从一杯蜂蜜水开始！蜂蜜养胃吗？

中医记录：蜂蜜味甘、性平，归脾、肺、大肠经。作用：补脾缓急，润肺止咳，润肠通便。宜于脾胃虚弱胃痛，津亏肠燥便秘，亦用于消化性溃疡。不宜与葱、莴苣同食。甜蜜蜜花蜜被小蜜蜂采回蜂房里，经过不断酿造，由蔗糖转化为果糖和葡萄糖这两种更容易被人体直接吸收的单糖。蜂蜜里含有较多维生素，尤其是B族维生素，这对提高代谢能力、免疫能力很重要。

另外，蜂蜜黄酮类物质含量也非常高。蜂蜜里含一种物质叫乙酰胆碱，作用于副交感神经，对肠胃蠕动有特别好的作用。蜂蜜还有很多低聚糖，低聚糖能促进人体肠胃当中有益微生物的生长，这些有益微生物的代谢能抑制有害微生物的生长，保持肠胃的微生态平衡。

温馨小提示：经常喝蜂蜜水会刺激胃酸的分泌。如果本身胃酸分泌就多，例如胃溃疡的人群，喝蜂蜜水不仅不养胃，反而会加重病情。如果本身胃酸分泌少，例如浅表性胃炎，可以每天喝一些淡蜂蜜水来帮助消化。健康人群每天喝点蜂蜜水，有助润肠通便、抗炎抗菌。

怎么喝蜂蜜养胃？

不同的胃病患者，服用蜂蜜的方法和时间也不同。

①胃酸过多或肥大性胃炎，特别是胃和十二指肠溃疡的患者，宜在饭前1小时食用蜂蜜水，这样能抑制胃酸的分泌，从而减少对胃黏膜的刺激，有利于溃疡面的愈合。

②胃酸缺乏或萎缩性胃炎的患者，最好喝下蜂蜜水后立即进食。

③如果本身肠胃不好的人最好是用30度的水泡着喝，否则容易引起腹泻、肠胃炎等不良症状。成人每天可分次饮用100克左右的蜂蜜。如果冲水喝，最好用50℃以下温开水冲服，以免其营养成分被破坏。蜂蜜宜在清晨、饭前1小时或饭后2小时食用。

蜂蜜水开始！ />

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