蜂蜜可以直接冲水喝，同时还可以搭配其他食材一起，比如牛奶、柚子、柠檬、红枣等，搭配合理得当，那么可以收到更好的功效。

　　1、蜂蜜+牛奶

　　每天一杯蜂蜜加牛奶，痛经，体内毒素滚一边，骨骼长棒棒，青春美丽抵抗力强，还能享受大自然般的清爽。

很多人都有这么个习惯，喝牛奶前往里加一勺蜂蜜。据小编上网了解，许多国家直接就把牛奶和蜂蜜放在一起出售，也可见蜂蜜+牛奶这对组合深入人心。今天我们就来聊聊蜂蜜和牛奶这对黄金搭档吧！

蜂蜜与牛奶搭配食用，能起到很好的互补效果。牛奶口感略淡，维生素种类欠缺特别是B族维生素几乎没有，同时还缺乏碘、镁等矿物质，而蜂蜜不但能改善牛奶的口感而且正好能补足牛奶所缺乏的物质。作为早餐，蜂蜜牛奶给人体提供了足够的热量，以及维生素、矿物质等营养物质，可以让人整个上午精神十足。而忙碌一天后，睡前来一杯蜂蜜牛奶，更能让人安睡一晚。这是因为蜂蜜和牛奶中都富含钾离子，有助于睡眠。

蜂蜜和牛奶外用，则是很好的护肤品。蜂蜜牛奶面膜相信大家都知道，是很不错的自制面膜。经常使用此种面膜，能收缩毛孔、预防皮肤干燥、减少黑色素沉积，使肌肤白皙光滑，还可以有效防止粉刺的发生。蜂蜜牛奶面膜的做法也很简单，只需取出一个鸡蛋的蛋黄放入器皿，加入1-2小勺的蜂蜜，再加入适量的新鲜牛奶，搅拌均匀即可。加入鸡蛋是为了让面膜更浓稠，便于涂抹，而且鸡蛋也是我们日常不可或缺的食物，用在美容上功效也是极好的。

　　2、蜂蜜+柚子

　　斑点少了，皮肤亮了，精神好了。

　　但是注意：柚子蜂蜜茶性属寒凉，体寒脾虚的人不宜多吃，体寒者更不能空腹喝

　　3、蜂蜜+柠檬

　　大家都知道的妙招。

　　常用的就是用温开水加一两片蜜渍柠檬和适量蜂蜜汁冲泡。还可以放入一块新鲜柠檬片来装饰。因为柠檬的酸性很强，所以蜂蜜不要放得太少，不然泡出来的蜂蜜水会很酸。

　　4、蜂蜜+红枣

　　如果你觉得有点头晕，有点贫血，心神惶惶，那你真该喝点蜂蜜红枣水了。红枣选择肉质较多的为好，红枣核性躁热，容易使人上火，所以煮制前，应将枣核去除。蜂蜜以百花蜜最好，不要选择味道太重的蜂蜜，会影响红枣的味道。

　　但红枣味甜，多吃容易生痰生湿，眼脚肿张者不宜喝。

蜂蜜+梨——润肺润燥

“润肺润燥，补充维生素。”

梨鲜甜可口、多汁且含有丰富的维生素A、B、C、D、E，一般被人们用于润肺，与蜂蜜搭配效果更佳。

用一个梨，将梨洗净切成块，放入锅中煮成汁之后放入两勺蜂蜜即可，每天早晚一次，可起到润肺润燥的功效。

蜂蜜+香蕉——润肠通便

“润肠通便，缓解疲劳。”香蕉味香，富含多种微量及维生素，如钙、磷、铁、胡萝卜素、烟酸、维生素C、维生素E等，经常食用则具有缓解疲劳、预防高血压、通便等功效，如果将它与蜂蜜搭配则润肠通便功效翻倍。

用200克香蕉切成块，放入加有少量水的锅中加热，然后加入适量的蜂蜜，待凉后食用则具有润肠通便的功效。

蜂蜜+菊花——明目、养肝肾

“明目护肝、养肾。”

菊花味甘，性微寒，将其泡水饮用具有明目、养肝肾的功效，如果搭配蜂蜜一同食用则功效翻倍。

准备3克菊花，将其放入有开水的杯中浸泡十分钟左右，待水凉后加入2勺蜂蜜即可饮用，该饮品具有明目、养肝肾的作用。

蜂蜜+银耳——润肺止咳

“润肺止咳，补脑强心。”银耳被称为平民燕窝，是食用菌之一，含有18种氨基酸，除此之外还含有蛋白质、脂肪、粗纤维、铁等元素，具有润肺生津、补脑强心等作用，如果将它与蜂蜜一同食用，则具有润肺止咳的功效。

准备一朵干银耳，将其浸泡开来撕成碎片，然后放入加有适量水的锅中熬煮一小时左右，待冷凉后加入适量蜂蜜即可，此汤具有润肺止咳的功效。

蜂蜜+百合干——养心安神

养心安神，养阴润肺。”

百合味甘，性寒，含有大量的营养元素，如蛋白质、钙、钠、锌、镁、维生素C等物质，具有养心安神、养阴润肺等功效，如果搭配蜂蜜则养心安神的功效翻倍。

把100克干百合放入水肿侵泡后放入加有水的锅中煮半小时左右，待冷凉后加入适量的蜂蜜则具有安心养神的功效。

蜂蜜+白醋——瘦身减肥

“美容养颜，瘦身减肥”白醋是常见的调味品，它不但具有美容的功效，而且还具有瘦身的功效，因为白醋可以促进肠胃的蠕动，使胃中的食物快速消化，使人排便通畅，如果将其与蜂蜜搭配，不但口感佳，而且瘦身效果更好!

可以使用一勺白醋与两勺蜂蜜混合食用，不但具有美容的功效，而且瘦身效果也是相当不错的。

养生黄金搭档--蜂蜜配蔬菜汁

鲜榨蔬菜汁越来越受现代人的欢迎，早晨喝一杯新鲜蔬菜汁是一种不错的健康选择。在蔬菜汁中加入适量的蜂蜜，不仅可以调味而且养生功效更好。

1、蜂蜜芹菜汁

新鲜芹菜适量，洗净榨汁，添加适量蜂蜜，每天饮服2～3次，每次一汤匙，饭前饮服，对尿道结石、前列腺炎、皮炎等都有良好的辅助治疗作用。

2、蜂蜜番茄汁

番茄适量，洗净榨汁，一玻璃杯番茄汁添加一汤匙蜂蜜调匀，每天饮服2～3次，能增强食欲，加快消化过程，预防动脉粥样硬化，增强造血功能，并可保持人体内酸碱平衡。

3、蜂蜜南瓜汁

新鲜南瓜适量，洗净榨汁。一杯南瓜汁加入蜂蜜1汤匙调匀。每天饮服2～3次，对心血管疾病、肥胖病、肝脏与肾脏疾病，以及各种水肿都有辅助治疗作用。同时兼具利尿和镇静的作用，还可辅助治疗前列腺癌。

4、蜂蜜黄瓜汁

取黄瓜适量，洗净后榨取汁液，一玻璃杯黄瓜汁加入蜂蜜一小匙调匀。每天服2～3次，可润肠通便，健肾利尿。老年人久服可防止毛发脱落及甲状腺机能亢进。

5、蜂蜜马铃薯汁

取马铃薯适量，洗净榨汁，一杯汁液加入蜂蜜一汤匙调匀。每天2～3次，晚上空腹饮用。对维护正常人体代谢和心脏功能正常有很好的帮助。同时对肠胃不适、胃酸过多以及因胃、十二指肠溃疡所引起的疼痛、胀气、恶心等症状，均有比较明显的抑制作用。

6、蜂蜜胡萝卜汁

蜂蜜40克，胡萝卜250克。榨取胡萝卜汁液，兑入蜂蜜，搅拌均匀。早晚空腹时分2次以温水送服。此汁对各种维生素缺乏症有效。

7、蜂蜜洋葱汁

蜂蜜45克，洋葱150克。榨取洋葱汁，兑入蜂蜜搅匀。早晚空腹分2次温开水送服。抗感冒、利尿，提高食欲和精力。

三七被誉为“南国神草”“金不换”“参中之王”等美名，它是一种非常著名的名贵中药材，具有国家批准实验的保健品24种功能中的19种功能；如今在补品领域又受人们追捧 被誉为“补品新宠，成为补品领域中的“新贵” 新贵特点就是：以和为贵、以通为补。

所谓三七粉：是来源于植物三七的根茎制品，通过加工三七的主根头部研磨打成的粉，就是“三七粉 又名田七粉”。三七主产于云南省文山州境内，有北人参、南三七之称。三七粉味甘微苦性温，入肝、胃、大肠经，具有止血、散瘀、定痛之功，医药价值显著，故明代著名医药学家李时珍称其为“金不换”。

三七粉的成分和三七主根一样，具有止血、活血化瘀、消肿定痛、滋补强壮、抗疲劳、耐缺氧、抗衰老、降血脂、降血糖、提高机体免疫功能、扩张血管、溶解血栓等作用，主要用于预防和治疗高血脂、胆固醇增高、冠心病、心绞痛、脑溢血后遗症等心脑血管疾病；毫不夸张的说三七可以治疗百病，如果搭配其它补品和药引效果就更佳。

三七粉和蜂蜜所含成分不同，但其功效有共通之处：蜂蜜：蜂蜜可调节内分泌、抑制皮脂腺过多分泌脂肪，改善脂肪酸代谢并改善血液循环，促进血液将营养运送到皮肤层；而三七粉味苦，蜂蜜香甜，这两种一苦一甜的食物搭在一起，能巧妙的以蜂蜜之甜掩住三七的苦味，不仅具有美味的口感（野蜂蜜效果更好）

1、三七粉+蜂蜜美容又护肤

三七粉能帮助肌肤清除多余的油脂，在蜂蜜中蕴含维生素、氨基酸等多种活性物质，被人体摄取之后能促进血液更加通畅的到达皮肤表层，从而有助于维持肌肤的弹性和防止皱纹的产生。因此，日常不管是内服三七粉拌蜂蜜还是用其敷脸，都能有效起到焕发肌肤光彩的目的，从而内外散发出红润健康的光泽。2、通血化瘀三七粉具有一定的活血、补血效果，进入体内能对血液中“垃圾”进行清除，并且还能为人体补充血液。而蜂蜜则能改善血液中的成分，因此经常服用三七粉拌蜂蜜能起到通血化瘀的效果，这对于防止心脑血管疾病也有很大的帮助作用。而蜂蜜则能改善血液中的成分；

3、提高免疫力三七能对人体的免疫机能进行有效调节，此外蜂蜜中含有丰富的矿物质和酶，这些物质能快速的为人体进行能量的补充，从而帮助人们缓解疲劳，提高身体的免疫能力，起到防止疾病产生的作用。4、能愈合和修复肌肤蜂蜜具有促进细胞修复和再生的能力，所以对于一些敏感性、脆弱的肌肤人群来说，经常在肌肤上涂点三七蜜能有效的起到滋养肌肤的效果，同时对于肌肤上有损伤的部位还能起到极好的修复作用。5、改善咽喉不适对于一些咽喉部位有干、痒、异物感的时候，喝点三七粉拌蜂蜜喝能有效起到缓解不适的效果，因此对于咽喉有不适的人群不妨试试!

6、提高记忆力三七粉进入体内之后能对神经中枢产生一定的调节作用，因此常饮用三七拌蜂蜜水能增强记忆力，这对于一些经常用脑的人尤为适用。三七粉拌蜂蜜不仅具有极好的养生作用，同时还能有效的起到美容护肤的效果，所以大家不妨试试此方法，在收获健康的同时，还能拥有美丽!

通过上述总结的功效，说三七粉+蜂蜜堪比中药的黄金搭档一点都不为过，因为两者本身没结合之前都是上等的滋润补品，搭配结合后效果更佳，

三七粉美容、日常保健最简单服用方法是：每天3-5克，分两次用温水冲服；蜂蜜的保健吃法也差不多如此，其实二者是可以一起用水冲服的，三七粉加入蜂蜜，温水冲开以后喝下（注：蜂蜜不适宜用温度过高的开水，六十摄氏度以下）。七粉味道较苦，加入美味的蜂蜜，还能有利于三七粉的服用，坚持每天服用，能达到美白、预防各种心脑血管病的作用。另外，三七花也可以加入蜂蜜，一起泡水喝、、、、！