严寒在即，一大波棉袄棉裤来袭，恨不得不分次序把全衣柜的衣服都裹在身上，感觉自己又肿又重。

看着别人在寒风中，穿着美裙挽着裤腿美成女神，自己只能感叹，真是年轻身体好啊！

但是医生提醒：脚踝是人体中一个重要的承重关节，由于脚踝皮下脂肪较少，保暖性能比较差，过早把脚踝露出来的话，可能导致脚踝的踝关节疼痛、甚至是腿寒。小编推荐，常喝蜂蜜姜汤，暖身健体，让你冬天穿短裙也不怕凉，同时保持体型，美出女神范。

姜汤是我们日常生活中司空见惯的一种驱寒食品， 也是缓解感冒症状的一种佳品。

姜汤如果搭配蜂蜜来食用，不仅能缓解感冒，同时还可以减肥和润白皮肤。 大家不妨可以一试。

蜂蜜姜汤的做法

1姜磨成粉首先洗净生姜，切两到三片，然后切碎，切的越碎越好。如果有条件的，可以将姜磨成糊状。如果觉得麻烦，也可以直接到超市买姜粉。  

2姜粉放入杯中把切碎的姜末或者姜粉倒入杯中。烧开水备用。

3开水冲姜粉向倒入姜粉的杯中倒进热开水，直到姜粉都冲开为止。这里最好用刚烧开的热水。

4加蜂蜜把冲开的姜水放一段时间。等水变温后，取蜂蜜一匙，倒入杯中。一定要等水变温后再加蜂蜜，不然会破坏蜂蜜的营养。

5搅拌倒进蜂蜜后用小勺进行搅拌，搅拌均匀后即可饮用。

蜂蜜姜汤功效

生姜有着明显的调节生理平衡的功效，而当蜂蜜与生姜搭配在一起的时候，就会让这两种食品的减肥作用都充分发挥出来。

生姜中含有多种活性成分，其中的姜辣素有很强的减弱自由基作用。而长期吃蜂蜜的内抗氧化物的水平会有很大的提高，可以使皮肤白嫩光滑，面容红润，还能防裂补血。

温馨提示要想借助蜂蜜姜汤改变自己的体质并且瘦身成功，每天早上一定要空腹食用一杯蜂蜜姜汤。

除此之外，对日常的食品进行适当的调整，控制油和盐的摄入量，会然姜汤功效事半功倍的。

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经现代医学研究证明，荔枝蜜所含的成份，能美容养颜，补血养血功效，对促进消化吸收、增进食欲、镇静安眠、提高人体免疫能力、促进幼婴儿的成长和发育有着积极的辅助作用。

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