蜂蜜橙汁拌莲藕食材用料: 藕 橙子 芹菜 蜂蜜或白糖 蜂蜜橙汁拌莲藕菜谱做法: 蜂蜜橙汁拌莲藕的做法步骤一、藕切薄片,清洗 蜂蜜橙汁拌莲藕的做法步骤二、锅子烧水,将莲藕放入,焯水,捞出控干水分,冲凉 蜂蜜橙汁拌莲藕的做法步骤三、芹菜摘掉叶子 蜂蜜橙汁拌莲藕的做法步骤四、用刨皮器剥去硬丝 蜂蜜橙汁拌莲藕的做法步骤五、放入热水中焯水,捞出冲凉,将所有材料控干水分 蜂蜜橙汁拌莲藕的做法步骤六、橙子洗净,刨皮器刨皮,切细丝 蜂蜜橙汁拌莲藕的做法步骤七、橙子榨汁 蜂蜜橙汁拌莲藕的做法步骤八、将橙汁和橙皮丝放入锅内,加入蜂蜜,熬煮至汤汁粘稠 蜂蜜橙汁拌莲藕的做法步骤九、将汤汁浇到控干水分的莲藕片和芹菜上面即可 蜂蜜橙汁拌莲藕健康功效: 藕:止泻、健脾、生肌 芹菜:除烦、平肝、清热 蜂蜜:补脾胃、润肺止咳、解毒 蜂蜜橙汁拌莲藕菜谱小常识: 1、藕片焯水后,迅速投凉,可以使藕片脆爽,口感好,芹菜亦然。 2、蜂蜜高温处理营养
成分有丢失,如果过分介意,可以加入白糖代替。 3、橙子表面坑坑洼洼滴,不好清洗,可以先用淡盐水浸泡,软布搓洗。 4、橙皮加入,是为了取其淡雅的味道,另外橙皮中富含
维生素A,还有健胃和脾的功效。