蜂蜜饮用

喝蜂蜜水的6大注意事项

中华蜂蜜网 2018年06月09日 12时41分54秒

对于蜂蜜水,人人都喜欢喝,既是美味,又可以滋养身体,而且喝蜂蜜水有一个最主要的好处,就是延年益寿,那么喝蜂蜜水有什么注意事项呢?本文就来介绍一下喝蜂蜜水的6大

对于蜂蜜水,人人都喜欢喝,既是美味,又可以滋养身体,而且喝蜂蜜水有一个最主要的好处,就是延年益寿,那么喝蜂蜜水有什么注意事项呢?本文就来介绍一下喝蜂蜜水的6大注意事项。  1、空腹喝蜂蜜水,易致胃溃疡  蜂蜜属于甜食,,甜食有增加胃酸分泌的作用,胃酸过多对于胃粘膜有损伤。长期空腹喝蜂蜜水,容易使体内酸性增加,时间长了就会胃酸过多而得胃溃疡或十二指肠溃疡。所以,饮用蜂蜜水最好不要空腹喝,建议饭后饮用。  2、不能饭后马上喝蜂蜜水  饭后马上喝蜂蜜水,会稀释胃液,使得进食的食物还没来得及完全消化就进入小肠,不利食物消化。而且,食物遇到水容易膨胀,对胃部造成更大压力。长期饭后饮用蜂蜜水的话,会增加肠胃病风险。其实吃饭之前的一段时间也是不适宜喝蜂蜜水的,吃饭前后都要隔2小时左右喝蜂蜜水,这样才是最正确的。  3、不能用金属杯子冲蜂蜜水  蜂蜜呈酸性,保存或者冲泡时,最好不要使用金属容器,以免发生化学反应。因为蜂蜜是带有弱酸性的液体,与金属接触时容易起氧化反应而析出如铁、铅、锌、铝等游离金属元素,使蜂蜜颜色变黑,营养成分受到破坏。如有人吃了这样的蜂蜜,就会出现腹痛、腹泻、恶心、呕吐等中毒症状。  最好用玻璃瓶或者塑料瓶装,拧紧盖子放在阴凉处保存。  4、不宜大量喝  蜂蜜虽好,但是不宜大量喝,不能因为蜂蜜有养生保健功效就大量吃,蜂蜜中的葡萄糖属于单糖,可以直接被人体吸收利用,如果进食量大,易使血糖快速上升,长期过量食用,则会致使胰岛素分泌不足,引发糖尿病。 建议:蜂蜜每天摄入量不能超过100mL;每天喝两杯蜂蜜水,一杯放一勺蜂蜜即可。  5、切忌睡前喝蜂蜜水  蜂蜜虽然是个好东西,能促进新陈代谢,但绝对不是睡前应该喝的东西。睡前喝了兑白开水的蜂蜜,不仅达不到促进睡眠的效果,还会使血糖迅速升高,从而转换成脂肪堆积在身体里。如果喝蜂蜜水后不刷牙,大量的细菌会在你睡觉的时候腐蚀你的牙齿哦!  睡觉前30~60分钟饮用一杯蜂蜜水,也就是临睡时倒数第一杯水,也不是人人适用的。其原因是,此时饮用蜂蜜水,由于蜂蜜水通常饮用后会使血糖快速升高,夜睡时细胞原本就缺水,血液黏稠度相对较高,再饮用蜂蜜水是雪上加霜,也不利于预防心脑血管的意外。所以中老年人、血脂异常者还是选用白开水更为适宜。  6、不宜与豆腐同食,不宜与韭菜同食。  豆腐味甘、咸,性寒,能清热散血。与蜂蜜同食易导致腹泻。同时蜂蜜中的多种酶类,豆腐中的多种矿物质、植物蛋白、有机酸等,二者同食 不利于人体的生化反应。  韭菜含维生素C丰富,容易被蜂蜜中的矿物质铜、铁等离子氧化而失去作用。另外,蜂蜜可通便,韭菜富含纤维素而导泻,容易引起腹泻。  总结一下,蜂蜜的注意事项可以从2个方面来看,一个是喝蜂蜜水的时间问题,如果时间不对了,对人的身体是有危害的,另一个方面就是蜂蜜不能与什么食物一起来吃,这个主要是不宜与豆腐同食,不宜与韭菜同食,其它的还有一些,就不在这里说了。

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