便秘和失眠是美容的大敌。 《千金要方》 中记述：“肤也易早衰。便秘会令毒素长久留存体内， 大便中的毒物被血液吸收， 会严重影响皮肤的生理机能，使皮肤失去光泽和弹性，加速皮肤老化，表现在肌肤上则面部生出斑点和皮肤晦暗无光泽。　　睡眠不足，可使血液循环减慢，造成眼圈发黑，使皮肤的光洁度下降，变得苍白、晦气、无血色。 便秘和失眠还都能引起内; 分泌失调，造成烦躁， 进而引起各种有损美容的现象发生。　　蜂蜜是预防和治疗便秘的传统药材 ，其所含的葡萄糖、胆碱 、维生素及镁 、磷、 钙等物质能滋养神经 ，有镇静安抚作用，食用蜂蜜可收到防治失眠 、便秘和美容的双重效果。　　总之，蜂蜜的美容效果是其中各种营养成分和功能因子综合作用的结果，在当今回归自然的美容热潮中，既能美容又能保健、美食的蜂蜜， 无疑是理想的天然美容剂。