蜂蜜，是昆虫蜜蜂从开花植物的花中采得的花蜜在蜂巢中酿制的蜜。因为其能润肠通便，有护肤美容、延缓衰老、抗菌消炎、促进组织再生、帮助消化、提高免疫力、改进睡眠和保肝等效果而成为大众追捧的营养品。其中，由于蜂蜜的护肤能力突出，更是被许多护肤专家誉为“皮肤的健康保镖”。1、蜂蜜加红薯

红薯200克、去皮切碎，放入大枣50克，加水500毫升，煎至300毫升时加入蜂蜜25克，用文火煎5—10分钟，冷却后即可服用。每日1剂，分早晚2次空腹服用，连汤带渣一起服完，一般3—5天可见效。此方滋补脾阴，润肠燥，通大便可获显效。2、蜂蜜加牛奶天气干燥，皮肤容易因干燥缺水而产生各种问题，例如皮肤紧绷发痒，起皮干裂等，所以这个时候皮肤需要更加细心的对待，而蜂蜜牛奶面膜，恰恰可以改善这种状况。

外用蜂蜜牛奶面膜，可以有效清除皮肤中的黑色素，美白皮肤，同时还可以使肌肤柔软、水嫩、细腻，具有优秀的美容养颜功效，正受到越来越多女性朋友的青睐！

3、润颜枸杞酒酿蛋材料：枸杞、酒酿、鹌鹑蛋、冰糖。

做法：先将200克酒酿煮开，然后依次加入5克枸杞、适量冰糖和50克搅拌均匀的鹌鹑蛋蛋液，最后大火煮开即可。

鹌鹑蛋中含有丰富的蛋白质、B族维生素和维生素A、E等，与酒酿一起煮，它还会产生有利于女性皮肤的酶类与活性物质。每天一碗，让你的皮肤细嫩有光泽。

枸杞子则是滋补肝肾的佳品，也是美容药膳中常用的原料之一，维生素A的含量也特别丰富。这些食物加在一起后，更能促进营养成分的吸收，女性食用后的脸色更加滋润动人。气色好的女人，在生活中会这样巧用蜂蜜，不仅能排出身体湿气，还能防止身体便秘，才能具备充足的气色，蜂蜜加红薯煎水喝，对于缓解便秘也有一定作用。除此之外，你还知道如何巧用蜂蜜吗？

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