早起一杯水，减肥又美容！

不过，这杯水该怎么喝呢？白开水？蜂蜜水？

白开水，白开水对人体的作用来自于水的温度，可以起到驱寒养胃、促进新陈代谢、清洗口腔、保护牙龈、缓解肠胃痉挛等作用。

蜂蜜水，早晨一杯蜂蜜水可以起到润肠通便，排出身体里的毒素、还可增加营养。

那么早起空腹喝第一杯水到底该怎么喝？对身体都有哪些好处呢？又有哪些需要注意的地方呢？

 第一杯水该怎么喝？如果这是单纯的喝白开水或者蜂蜜水时只能起到局部的作用，我们应该知道蜂蜜水中含有相应的糖分，不是以单纯水的形式存在。如果蜂蜜水比较浓的话，早晨饮用也会加重体内负担。

如果这样的话，空腹喝蜂蜜水就会失去了清晨第一杯水清扫身体内环境的作用。

所以，早晨起来乐意先喝一点白开水，然后再喝一杯蜂蜜水才好哦。既补充了细胞水分，又增加营养，起到促进排便的效果。

 早起一杯蜂蜜水有什么好处早晨喝一杯蜂蜜水是一种很好的习惯，每天坚持服用，对身体好处多多，可以防止便秘，让肌肤更白嫩，健康长寿。

因为本身早晨喝水可以很好的清理血液中产生的垃圾，若是在水中加入蜂蜜，在补充水分的同时，也能够很好的补充自然的维生素和矿物质，可以快速补充体能，而且不会影响吸收。

早晨一杯蜂蜜水好处有：

润泽肌肤

补充水分

润肠排毒

恢复精神

清除垃圾

预防感冒

晨起喝蜂蜜水不但能缓解便秘，降低脑血栓、还能预防心肌梗塞的发病率。当人感冒发烧的时候，人体出于自我保护机能的反应而自身降温，这时就会有出汗、呼吸急促、皮肤蒸发的水分增多等代谢加快的表现。这就需要补充大量的水分和能量，而身体也会有叫渴的表现。

多喝蜂蜜水不仅促排尿，而且有利于体温的调节，促使体内细菌病毒迅速排泄掉。因此，清晨起床后，一定记得喝1—2杯（200—400毫升）蜂蜜水。内容整理自网络，如侵权，请联系删除

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