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　　蜂蜜好处何其多，营养丰富不说，美容效果也毫不逊色！但您真的知道蜂蜜要怎么吃、怎么用吗？　　为了您的健康美丽，看小编带您一探究竟吧～

蜂蜜怎么吃

1饮用时间

　　都说清晨空腹喝一杯蜂蜜水能清肠胃减肥，但其实这种做法是不合适的。蜂蜜中含有相应的糖分，不是以单纯水的形式存在。饮用后，蜜中的果糖要经过人体代谢转为葡萄糖，才能被吸收利用，也就失去了清晨第一杯水清肠胃的作用。　　中医有句话：“朝朝盐水，晚晚蜜汤”。早上空腹喝蜂蜜，容易使体内酸性增加，，久了可能胃酸过多。因此，医生建议晚上睡前30-60分钟饮用，因为蜂蜜中的镁能调节心理、减轻压力，对女性很有帮助；同时丰富的维生素B具有舒缓安眠的作用。但专家提醒，中老年人及血脂异常者应少喝。

２蜂蜜禁忌

豆腐忌蜂蜜，同食会耳聋。蜂蜜与大米，同食会伤胃。洋葱忌蜂蜜，同食会伤眼睛。蜂蜜与韭菜同食会引发心病。蜂蜜与鲫鱼同食会中毒。（要用黑豆和甘草解毒）

1去角质

　　蜂蜜含有葡糖酸、AHAs和氨基酸等成分，能有效软化皮肤的角质和死皮细部，令皮肤回复细腻光滑。　　用法：利用蜂蜜，以一汤匙蜂蜜、一汤匙红糖和一汤匙柠檬汁的比例，自制去角质磨砂，哪里不滑用哪里！

２护唇

　　天气干燥，嘴唇常常会脱皮，非常碍眼。蜂蜜除了有去角质的功能，保湿亦是它的一大强效。　　用法：利用蜂蜜和粗盐在嘴唇上轻轻打圈，之后洗去。再在嘴唇上厚敷蜂蜜，用保鲜纸盖好唇部，20至30分钟后洗净，你会发现嘴唇滑滑的让人想咬一口哦！

３护足

　　除了嘴唇，因为干燥和经常穿鞋而变得又干又硬的脚跟，也许会令你对需要展露双脚时，失去自信，别着急，蜂蜜一样帮你解决。　　用法：洗澡后，用野生蜂蜜涂在脚跟上，用保鲜纸包裹，再穿上袜子，敷上数小时或过夜，脚脚也变嫩嫩哦！

４护发

　　蜂蜜不但有保湿功能，在头发上使用，更可以令秀发柔顺靓丽。　　用法：用１:２比例的蜂蜜和橄榄油／椰子油，制成护发素搽在发尾部分，然后用浴帽包裹好，20分钟后洗去。没有橄榄油或椰子油的也可以将蜂蜜直接当护发素这样过水，效果就不如前者咯！

５祛斑

　　蜂蜜的防腐性很强，不但能为皮肤的斑和伤口杀菌，更可以帮助消肿，有助于皮肤的复原。而蜂蜜中的酶有柔和的漂白效果，可以淡斑、祛斑，甚至淡化疤痕。　　用法：将少量的蜂蜜直接敷在患处或是全脸，15-20分钟后洗净，效果杠杠的！

６帮助伤口复原

　　有抗菌性的蜂蜜对于晒伤或轻微的烧伤都有疗愈功效，同时可以防止伤口感染和加速伤口的复原。　　用法：用干净的化妆棉将蜂蜜涂在皮肤的患处，15-20分钟轻轻洗净，坚持伤口很快好哦！（伤口不能碰水除外）

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