▲秋天最大的气候特点就是干燥，进入上呼吸道疾病的高发期，蜂蜜能润燥，所以很适合容易上火的人服用，秋天容易口干舌燥，有上火症状的朋友，最好多喝蜂蜜水，因为它具有润肺、去燥的效果。蜂蜜果糖含量高，微量元素含量尤为丰富，具有安神、改善睡眠的功效，所以也是中老年人及女性朋友的理想食品。

▲一般来说，喝蜂蜜最好的办法是温水冲泡来喝，冲调蜂蜜水温不要超过50摄氏度，否则营养容易损失。

▲喝蜂蜜的时间一班选择早上，因为早上喝蜂蜜，可以快速补充体能，让一天有充足的精神。

▲但是脾胃虚寒的人不要一起床马上就喝，应该先吃点东西再喝，比如可以在早餐里喝蜂蜜水，或者是把蜂蜜抹在馒头或面包上吃。

▲建议大家食用没有经过任何加工的纯天然成熟蜂蜜，拒绝浓缩蜜。

欢

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