蜂蜜虽好，用错方法可不对哦~现在就有小聂为大家介绍蜂蜜的正确且比较适宜的食用方法：

1.温水或凉水冲调蜂蜜。

在蜂学学院的蜂产品加工实验室里有一条在蜂蜜加工过程中需要十分注意的条例——蜂蜜都在70摄氏度的环境下超过45分钟就会失活，而在75摄氏度的环境下能在20分钟以内失活，而在85摄氏度的环境下能在10分钟之内失活。这个条例告诉我们，想要保留蜂蜜内的营养物质，绝不可以用过高的水温冲调蜂蜜。最好使用40度以下温开水或凉开水稀释后服用。

2.早起后空腹冲凉水服用。

人们通常说早起后喝一大杯凉开水，帮助身体排出宿便。蜂蜜中富含许多酶能够帮助肠胃加快代谢速度，在凉水刺激肠道的同时，蜂蜜还能够进一步加强宿便的排出。这对于内分泌失调，身体毒素无法正常排出的人群能够有极大的改善。排毒代谢加强了，那么脸上的痘痘、雀斑色斑、脸色暗黄等问题随之得到改善。人说蜂蜜美容就是这个道理。

3.睡前服用。

蜂蜜具有一定的安神，安眠的功效。尤其适宜神经衰弱或因为压力大、精神紧张而失眠的人群在睡前食用，可改善自身睡眠质量。

4.与柠檬、百香果等维C含量高的水果一同食用。

柠檬、百香果、葡萄等含有大量维生素C的水果能够促进人体吸收养分，同时高维C水果还能减少人体黑色素的沉积，防紫外线的功效。柠檬与蜂蜜堪称绝配，在维C的作用下，蜂蜜的营养物质更容易被吸收，且在蜂蜜帮助人体排毒的同时，维C减少了黑色素沉积，更能由内而外地美容美白。

5.与粗粮搭配。

在早餐时将蜂蜜涂抹在土司、面包、烧饼等由粗粮制成的面制品上，帮助人体在早上的时候更快地吸收淀粉、麦芽糖等人体所需能源物质。让人在早晨充满活力，积极面对一天的学习和工作，何乐而不为？

蜂蜜与各类食品的搭配多种多样，在此小聂为大家补充一些蜂蜜的禁忌。

1.洋葱忌蜂蜜，同食会伤眼睛；

2.蜂蜜与韭菜同食会引发心病；

3.蜂蜜和豆浆不能冲服，蜂蜜中含有少量的有机酸，当它与豆浆里的蛋白质结合后，会产生变性沉淀，人体是无法吸收的；