有很多女性都有手脚冰凉的情况，特别是入秋以后就表现的更加突出，手脚冰凉还怕冷，这就是中医所说的“阳虚”。手脚冰冷和心脏血管有很大的关系。一旦心血管系统的功能出现障碍，就会影响血液运行输送，造成手脚冰冷的情形。手脚冰凉的女性也都会有痛经的伴随，今天小编就来给大家介绍下怎么调理手脚冰凉喝痛经的情况。

　　手脚冷应首先治疗肾阳虚，从根本上进行调治。阳虚畏寒肢体冷，倘若你在气温正常的情况下，身体总是瑟瑟发抖，那么就不要硬着头皮说自己是健康之躯了。一个健康的人，不会春夏秋冬都手脚冰凉，也不会随时随地都畏寒怕冷。如果你露出一点胳膊就喊冷的话，就一定要记住给你的身体加点暖!

　　下面介绍两种调理手脚冰凉的方法：

　　一、枸杞

　　枸杞就是冬季进补的好选择。枸杞是上乘的滋补药，含有人体必需的各种营养成分，其中蛋白质为20%左右、脂肪为10%左右，糖为40%左右，剩下的30%左右为无机盐和多种维生素，主治肝肾阴亏、腰膝酸痛、视力衰弱和糖尿病等症。

　　最佳食用方法：冬季吃枸杞宜煮粥，可以和各种粥品搭配。枸杞还有一种简便的吃法，就是早晚嚼食，嚼食的好处是对枸杞中营养成分的吸收会更加充分。

　　嚼枸杞时要注意，在吃的数量上最好减半，否则容易滋补过度。一般来说，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适;如果想起到治疗的效果，每天可以吃30克左右。

　　最佳搭配：山药炖枸杞口味清爽，低脂、高养分，帮助新陈代谢而达到美容目的，并有降血脂的功效，更年期女性应该多吃。

　　二、蜂蜜姜汤

　　每天坚持服用温牛奶加蜂蜜，可以补充人体所需的各种元素，增强体质免疫力还能缓解痛经。可以选择滋补和调理分泌类型的蜂蜜。最好购买新鲜的纯蜂蜜蜂蜜，一般市面上销售的蜂蜜多数经过加工，长期服用也见不到效果。这里可以考虑小陶说蜂蜜网的蜂蜜，是蜂场直销纯天然无加工的，具有各种药用滋补营养价值。

　　蜂蜜姜汤做法：

　　1、约十公克的姜磨成糊状。

　　2. 把姜糊放入玻璃杯里。

　　3. 注入滚烫的热开水。

　　4. 待温时加入一匙枣花蜂蜜，拌匀后饮用。

　　用法：每天早晨及入浴前各喝一次，坚持两个月下来你会发现手脚冰凉的现象被明显改善了，还能有其它意想不到的收获在发生。

　　蜂蜜姜汤的功效：

　　1.改善手脚冰凉：使身体变温暖，手脚冰冷的『怕冷症』体质明显改善。

　　2.减重：体重可减轻约十公斤。

　　3.嫩肤：皮肤变得细嫩光滑。

　　4.瘦腰：去掉多余赘肉，腰围变细。

　　5.减少色斑：坚持饮用生姜蜂蜜水一年以上，脸部和手背等处的老年斑就会明显改善，或消失，或程度不同地缩小，或颜色变浅，而且不会有继续生长的迹象。

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