夏天天气炎热，很多人认为喝冰镇饮料是最爽快的解暑方法。

然而，从养生角度来讲，这并不健康和科学。其实夏天养生、解暑，更应该喝蜂蜜！

为什么夏天要喝蜂蜜？

夏季属阳气最旺盛时节，过后阴气开始滋生，出现阴阳交替现象，此时人的身体非常容易受病侵。这个时候非常需要注意阴阳调和、保阳养阴。既要顺应夏季阳盛于阴的特点，注意保护阳气，也要注重“夏至阴生”，休养滋阴。

蜂蜜作为药用，在中国已有数千年的历史，明代医学家李时珍指出：“蜂蜜入药之功有五：清热也；补中也；润燥也；解毒也；止痛也。生则性凉，故能清热。熟则性温，故能补中。甘而和平，故能解毒。柔而濡泽，故能润燥。缓可以去急，故能止心腹肌肉创伤之痛，和可以致中，故能调和百药，而与甘草同功。”

1、喝蜂蜜，三伏天防暑

夏日“三伏天”，为一年当中最炎热的时候。此时高温、闷热、潮湿，易犯“六邪”（生于大自然“六气”，指“风、寒、暑、湿、燥、火”）中的“暑邪”。

今年的三伏天，从7月12日开始，为期30天，周期较长。最容易消耗掉我们体内的水分，也容易上火，《本草纲目》上记载蜂蜜有“清热、解毒、润燥”等功效，是“健康长寿的妙药”。因此，夏天很有必要喝蜂蜜。

2、喝蜂蜜，生理之需要

在高温、闷热、潮湿的炎炎夏日，人的生理机能很容易受到影响。常常表现为：

① 消化功能相对减弱；

② 失水过多；

③ 容易燥热；

④ 易中暑；

⑤ 肠胃不适；

⑥ 以及感冒、空调病等等其他问题。

喝蜂蜜，可以有效缓解以上症状。

夏日饮蜂蜜益处多多1、助消化

夏天高温使得人体的消化功能减弱，吃油腻的东西容易积食，不消化，而喝蜂蜜可以起到非常好的助消化功能。饭后半小时开始适当的饮用一些蜂蜜，可以很好的帮助肠胃消化。

营养分析表明，蜂蜜中含有大约85％左右的葡萄糖和果糖，这两种糖都是直接被人体所吸收利用，不会转化成脂肪，蜂蜜还含有与人体血清浓度相近的多种无机盐，还含有一定数量的维生素B1、B2、B6及铁、钙、铜、锰、磷、钾等。

蜂蜜中含有淀粉酶、脂肪酶、转化酶等，是食物中含酶最多的一种。酶是帮助人体消化、吸收和一系列物质代谢及化学变化的促进物。

2、利尿散热，补充能量

夏天实在太闷热了，冷饮只能治标不治本，而且还存在潜在的危害（例如中暑）。然而，喝蜂蜜，随着汗液的排出，不仅可以散热，还可以排毒养颜。真的是一举两得！

高温天气，人体消耗的热量会大大的增加，这时候喝蜂蜜会很好的补充体能，因为蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身体吸收利用，改善血液的营养状况，有利于快速恢复体力。

3、解酒护肝

夏天饮酒的人们多了起来，蜂蜜成分中含有一种大多数水果没有的果糖，它可以促进酒精的分解吸收，因此有利于快速醒酒，并解除饮酒后的头痛感。

用法：饮酒前吃50克蜂蜜或几块涂蜂蜜的饼干面包，酒后饮蜂蜜水。

愿用一杯蜂蜜，完美陪伴着您度过今年夏天！

温馨提示：买蜂蜜不要贪图便宜，最好不要去超市买，一定要买纯正天然品质好的原蜜，当然价格会高点。