蜂蜜食谱

103岁老人长寿秘诀:四十年坚持每天喝一杯蜂蜜水!

中华蜂蜜网 2018年01月04日 10时39分34秒

纳鞋垫缝假花,没事就爱做手工; 缝被子洗衣服,自己动手不费劲; 去厕所上下炕,不用帮忙很轻松…… 这说的是103岁的李振兰老人的日常生活。李振

纳鞋垫缝假花,没事就爱做手工;
缝被子洗衣服,自己动手不费劲;
去厕所上下炕,不用帮忙很轻松……
这说的是103岁的李振兰老人的日常生活。李振兰老人皮肤白皙、脸色红润、大耳垂、双眼皮、说话底气十足、穿戴干净利索,看起来也就80多岁的长者,很难想象已经103岁高龄。虽然李振兰老人已经103岁高龄了,但是生活基本可以自理,每天上厕所、洗脸、刷牙都能自己做,走路也不用拐棍,而且连穿针引线一点都不能难倒她。
那么李振兰老人的养生秘诀又是什么呢?
103岁长寿老人每天喝一杯它年轻20岁!
李振兰老人64岁的女儿管恩兰说,她结婚40多年,丈夫嵇境林待母亲跟他自己亲妈一样,老人爱吃什么他就买什么,每天早上给老人冲蜂蜜水,多少年如一日。 
北京协和医院营养科副主任于康说,早晨中老年人喝一杯蜂蜜水是可以的。
因为人经过一夜的睡眠之后,体内大部分水分已被排泄或吸收了。
这时,清晨空腹饮一杯蜂蜜水,既可补充水分,又可增加营养,对于中老年人来说,还能起到促进排便的作用。同时还能够延缓衰老养颜美容。
常吃蜂蜜竟有这么多好处太神奇了!1促进消化
研究证明,蜂蜜对胃肠功能有调节作用,可使胃酸分泌正常。动物实验证实,蜂蜜有增强肠蠕动的作用,可显著缩短排便时间。
2延缓衰老
蜂蜜含有的大量能被人体吸收的氨基酸、酶、激素、维生素及糖类,有滋补护肤的美容作用。
103岁老人长寿秘诀:四十年坚持每天喝一杯蜂蜜水!
3提高免疫力
蜂蜜中含有的多种酶和矿物质,发生协同作用后,可以提高人体免疫力。
4促进长寿
前苏联学者曾调查了200多名百岁以上的老人,其中有143人为养蜂人,证实他们长寿与常吃蜂蜜有关。
蜂蜜促进长寿的机制较复杂,是对人体的综合调理,而非简单地作用于某个器官。
5保护心血管
蜂蜜有扩张冠状动脉和营养心肌的作用,改善心肌功能,对血压有调节作用。 
6保肝作用
蜂蜜对肝脏的保护作用,能为肝脏的代谢活动提供能量准备,能刺激肝组织再生,起到修复损伤的作用。
7抗疲劳
蜂蜜中的果糖,葡萄糖可以很快被吸收利用,改善血液的营状况。
8保护眼睛
103岁老人长寿秘诀:四十年坚持每天喝一杯蜂蜜水!
蜂蜜含有丰富的蛋白质,氨基酸,维生素,矿物质,抗菌素类的物质,经常食用可以保护眼睛。9促进钙吸收
美国农业部人类营养中心专家发现,蜂蜜能防止中老年妇女因钙流失而引起的骨质疏松。这是因为蜂蜜中的硼能增加雌激素活性,防止钙的流失。10改善睡眠蜂蜜中的葡萄糖、维生素、镁、磷、钙等能够调节神经系统,促进睡眠。 
蜂蜜水的做法:
原料:蜂蜜15g、温开水 120g。
做法:
1.先把蜂蜜分别放入2个玻璃杯中。
2.水烧开,晾至水温60度以下冲入杯中。
3.搅拌均匀即可

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