立冬节气代表冬季的开始，这也意味着寒冷的冬天正式来了。冬天最难以抵御的就是逼人的寒气了，尤其是准妈妈们感受更加更加强烈。对于气血虚弱的孕妈们，就容易手脚冰冷，感觉全身总是暖不起来。所以在冬天开始的这一天起，准妈妈多吃一些有助于补血益气的食材，调养好身子过个冬。　　食材：　　红小豆400克、蜂蜜适量。　　做法：　　1、红小豆挑去其中的杂质，加水浸泡一晚至豆子涨开。　　2、倒去泡豆的水，将泡发的红小豆放入锅中，加入适量清水。　　3、大火煮开后转中小火煮至豆子软烂即可。　　4、吃的时候加蜂蜜调味。　　营养小贴士：　　红豆和蜂蜜都有补养气血的功效，特别是红豆对孕期妇女非常好，可以补充体内流失的铁质，对于缺铁性贫血的孕妈有补血、促进血液循环、增加体力、强化抵抗力的效果。　　蜜红豆烹调方法非常简单，不过蜜香味十足。蜜红豆可以单吃，也可以夹在面包中吃，如果烹饪蛋糕，还可以做点缀，吃法可不少呢。