对于肥胖的人士，都有一定的减肥知识，我们知道，蜂蜜是减肥的好原料，而醋也可以帮助减肥，如果把蜂蜜和醋加在一起来食用，那么减肥效果会是怎么样的呢?　　蜂蜜白醋减肥法　　蜂蜜+白醋有一定的减肥作用。　　蜂蜜和白醋按照1：4的比例调匀，然后每天早饭前20分钟，午饭和晚饭后立即喝，其中的白醋尽量是不添加化学制品的。　　注意：在挑选白醋时要选择经大米，高粱，黄豆等加工而成的，尽量避免含有化学品的。同时建议不使用果醋因为果醋是保健醋，相对于减肥就逊色些。同时，蜂蜜和白醋的比例可以根据个人需要调整，如果更注重美容就可适当增加蜂蜜的比例。　　对于身材变胖、身体不好的人，最适合用蜂蜜来代替来代替正餐。方法很简单，只要用三十克的蜂蜜加入一升的水混合，也可以加两大汤匙的苹果醋来调味，连续喝两、三天，就会有令人意想不到的效果，平均大概会瘦三至四公斤呢。　　一个月可以减大约6公斤。食醋中所含的氨基酸，不仅可消耗人体内的脂肪，而且能使糖、蛋白质等新陈代谢顺利进行。　　据研究，肥胖者每日饮用15毫升一20毫升食醋，在1个月内就可以减轻体重3公斤左右。蜂蜜水法：每天饿了就喝蜂蜜(少量)兑白醋兑水，也可适当吃少量的水果，三天就可以瘦十多斤。　　坚持饮用，减肥效果绝佳。　　减肥期间需要注意一些事情，就是喝蜂蜜白醋的时候，不能喝豆浆，吃豆腐，对于葱和韭菜也不要吃，吃了会有副作用的，比如腹痛腹泻，这是里面的蜂蜜在起副作用，因为蜂蜜不能同以上食物一起来吃。　　蜂蜜水加醋减肥的作用：　　醋能够改善人体的新陈代谢功能，加速肠蠕动，具有治疗便秘的作用，现在也用于改善脂肪堆积导致的肥胖症，也可以理解为白醋具有燃脂的功效。蜂蜜性和，含有优秀的杀菌效果和解毒效果，它能够让体内的废物排出体外，使全身的新陈代谢功能得到改善，并能加快燃烧体内很难消耗而积累下来的多余脂肪。不仅如此，蜂蜜还包含可以燃烧人体能量的优质糖分、维生素以及矿物质等，其中的优质糖分进入血液中通过转化为能量缓解饥饿感。　　蜂蜜水加醋减肥的误区　　蜂蜜和醋搭配起来一起食用，减肥效果更佳，对于身体浮肿，或者是身体虚胖的女士很有用，可以起到很好的减肥效果，但是也有一些需要注意的地方，有一些人群是不适合使用蜂蜜和醋来减肥的，下面我们来看看。　　首先是醋，对于醋来说是酸性的，如果你有胃酸过多的症状，那么这个方法就不适合了，其次我们来看蜂蜜，蜂蜜的食用禁忌比较多，患有糖尿病的病人不能喝蜂蜜，因而本款蜂蜜和醋的减肥法自然就不能用了，另外肝硬化病人也不能喝蜂蜜，所以也不能用蜂蜜和醋来减肥。