点击上方“蜜宗”可以订阅哦！

蜂蜜茶水解乏你造吗？

饮茶能出汗散热。一杯热茶使体内散发的热量相当于茶热量的50倍。此外，茶叶中含有糖类、果胶、氨基酸(氨基酸食品)等成分，能与唾液结合，解热生津。而蜂蜜是一种营养价值极高的食品，除了含有葡萄(葡萄食品)糖、果糖以外，还含有多种维生素(维生素食品)，以及钙(钙食品)、磷、铁(铁食品)等微量矿物质。蜂蜜可促进消化(消化食品)吸收，增进食欲，镇静安眠，提高机体抵抗力，蜂蜜几乎含有蔬菜(蔬菜食品)中的全部营养成分。

成人每天可分次饮用100克左右的蜂蜜。如果冲水喝，一勺蜂蜜(约5克～10克)可以冲成一杯蜂蜜水(约200克～300克)，最好用60℃以下温开水冲服，以免其营养成分被破坏。一般是待茶水稍稍晾温后加蜂蜜。蜂蜜茶水宜在清晨、饭前1小时或饭后2小时食用。 喝点蜂蜜茶水解解乏吧！

蜜宗欢迎您的关注！微信号：mizonghoney