沉重的工作生活压力，不当的饮食习惯，很容易让城市白领亚健康。不断下降的免疫力，使身体的情况糟糕透顶，哪怕是吹上一阵空调风都有可能感冒，对此深圳蜂蜜网认为，要增强免疫力告别身体亚健康，先要从饮食抓起。　　首先就是要吃好，针对白领不喜欢吃早餐怕耽搁时间的习惯，专家认为，白领们可以通过快速冲泡蜂蜜牛奶，可以有效增强免疫力，同时又方便快捷。　　蜂蜜牛奶配方如下：　　原料：蜂蜜30毫升，牛奶250毫升。　　制作：先将牛奶置于锅中煮熟，趁温加入蜂蜜，均匀搅拌即成。　　用法：随早餐一同食用。　　功效： 增强免疫力，养颜润肺，润肠通便　　注意事项：蜂蜜需要购买有生物活性的新鲜蜂蜜。如何判断是有生物活性的蜂蜜?拿起来摇晃，有少量的泡沫产生即可;如果是牛奶制品，则不需要加热直接对冲;加热牛奶之后，一定要等牛奶凉下来再加入蜂蜜，否则会破坏蜂蜜中的营养成分。