芝麻和蜂蜜都是养生的好东西。每天吃点芝麻可以保持肠道健康防止便秘，芝麻的还有个好处就是补肾，不过每天吃一点点就行了，别过量。　　蜂蜜也有润肠的作用，每天早上空腹的时候喝一杯，记住用温水泡蜂蜜，不然蜂蜜会失去功效的。每天坚持喝，也有助于肠道健康而且皮肤会好哦;建议柠檬和姜就不要加了，效果重复并不好!