上次蜂叔写了一篇只用喝蜂蜜水就能瘦十几斤的文章，一石激起千层浪，有跃跃欲试的、有不看好的，有人就问了，这现在假蜂蜜这么多小心越喝越胖，这位说的看起来有那么丁点道理，可是你一定没仔细看我的文章，因为我说了大前提的你喝的必须是纯天然的土蜂蜜才有可能达到理想效果！　　为什么这么说呢？因为市面上的蜂蜜大多是没有完全成熟的蜂蜜，通过厂家一些列高温手段，将水分蒸发到最低，然后达到蜂蜜所需的波美度以后就在市面上开始销售，但是呢大家都应该自动蜂蜜是不能经过高温的，高温会使蜂蜜的活性酶和各类营养成分流失，而市面上的销售的又大多是这种大打折扣的浓缩蜂蜜，所以你现在知道为什么坚持喝还是没效果了吧！　　上面说的只是不奏效的重要组成部分之一，有了好蜂蜜你还得会喝对不对，如果没有正确的方法，是不会奏效滴！要说起怎么喝大家肯定都是一套一套的，“早上来一杯、晚上来一杯，另外用温水冲泡！”真的是这样吗？　　下面蜂叔就给你摆摆正确的姿势：　　第一杯蜂蜜水应该是在喝完第一杯温开水之后的10分钟！　　为什么呢？因为经过一夜的睡眠，我们人体会处于缺水状态，所以此时我们必须要进行补水，如果你长期第一杯喝的是蜂蜜水会有三种不好的后果：　　1.由于是空腹，蜂蜜会刺激胃部分泌过多的胃酸，容易引发胃溃疡；　　2.因为蜂蜜有补充能量的作用，喝完会产生饱腹感，影响你吸收早餐的营养；　　3.不能及时清理体内的废弃物，蜂蜜中的糖分要经过转化才能被吸收利用，而温水是可以直接被吸收，然后才能稀释血液促进循环。　　所以在温水之后的10分钟喝蜂蜜水是非常有必要也是非常正确的！只有这样你才能充分利用蜂蜜的达到减肥的效果。　　第二杯蜂蜜水为什么是下午3-4点喝？　　蜂叔上篇文章讲到过，这个时间是一个过渡期间，相当于是前不着村后不着店的感觉，这时候能量非常匮乏，需要适当的补充，这时候来一杯蜂蜜水不仅能补充能量，还能让你更好的完成工作，何乐而不为呢？　　这第三杯睡前蜂蜜水究竟是能喝还是不能喝？　　通常建议你睡前喝杯温开水记好了，这样会有助于身体的新陈代谢！为什么不让你喝蜂蜜水呢？因为蜂蜜含糖量高达百分之八十，如果你睡前喝了很容易造成脂肪堆积，从而悄然长胖！但有一种情况是可以喝的，比如说你失眠了，这时候蜂蜜可以用来缓解你的失眠和紧张，所以一般建议喝温开水，不建议喝蜂蜜水，特殊情况除外！　　冲泡蜂蜜水的温度也是非常重要的！因为温度决定了你的最终减肥效果，温度不对蜂蜜无法发挥出正确的效果，你的美容养颜机会只能以失败告终，那么究竟什么温度最适合泡蜂蜜水呢？　　60摄氏度！60摄氏度！60摄氏度！重要的问题说三遍，大家记好了，只能比这个低不能比这个高，如果刚刚好那么这杯蜂蜜水将发挥最大的作用