久坐少动，肠胃功能开始变弱，身体堆积大量毒素。如果排除的不及时，不仅惹来口臭便秘，还会导致肌肤出现痘痘、痤疮、色斑等问题。所以排毒养颜是女人最关心的话题，而市面上的排毒养颜药物，其副作用不可小视。尚风寨为您分享几个真正健康有效的排毒方法：

一‍清宿便：苏麻粥

原料：苏子、麻仁各15克，糯米适量。做法：上述三种原料共煮粥。用法：早晚各服食一小碗。功效：理气、通便，可用于气滞引起的便秘。

二清宿便：蜂蜜香油汤

原料：蜂蜜30克，香油5克，白开水100毫升。做法：将蜂蜜、香油倒入碗内，搅拌均匀，加入温开水即可。用法：每日晨起服食。功效：益气润肠，用于气阴两虚引起的便秘。

三清宿便：土豆蜜膏

原料：土豆1000克，蜂蜜适量。做法：先将土豆用榨汁机榨出汁液，再把土豆汁放入锅中煎熬至粘稠，然后放入一倍于土豆汁的蜂蜜，再煎熬至粘稠，停火，待冷，装瓶备用。用法：每次服用10毫升，每日2次。功效：健脾益气，可用于气虚引起的便秘。

四清宿便：猪油蜜膏

原料：猪油、蜂蜜各100克。做法：先将猪油用文火煮沸，晾凉，然后将加入蜂蜜混合均匀即可。用法：每次服用5-10毫升，每日2次。功效：滋阴养血、润肠，用于阴血不足引起的便秘。