“蜂蜜减肥法”逐渐火热，成为当今最流行的断食瘦身法之一。不少女性认为，蜂蜜有百利无一害，既能帮助减肥，又可滋养皮肤，一举两得。

       

　　具体三日“秘方”如下：

　　第一天：早餐：蜜糖水一杯;午餐：蜂蜜绿茶两杯、一汤匙蜂蜜;下午茶：两汤匙蜂蜜;晚餐：蜂蜜玫瑰花茶两杯。

　　第二天： 早餐：蜂蜜绿茶一杯;午餐：蜂蜜薄荷茶一杯，一汤匙蜂蜜;下午茶：蜜糖水一杯;晚餐：蜂蜜红茶一杯、一汤匙蜂蜜。

　　第三天：早餐：蜜糖水一杯;午餐：蜂蜜柑橘茶一杯;下午茶：一汤匙蜂蜜;　晚餐：蜂蜜玫瑰花茶一杯。

　　该蜂蜜减肥法认为：对于肥胖人群而言，三天减肥法效果最理想，定期每月实行一次，如体重超标想减掉5~10公斤的女性，每月可进行2次，至少可轻3~4公斤。如已经至理想体重、想防止回弹的女性，可选行2天减肥法，一个月实行2次。想调理肠胃、净肠排毒的女性，建议每周进行一天。练瑜伽的女性，一天两餐以蜜糖水代替对健康最好;而一天一餐的半断食法只针对改善体质，要持续3月至半年才见减肥成效。

　　“蜂蜜是养颜美容效果上佳的产品，虽然是‘甜品’，但如果能很好加以利用确实可以达到减肥功效。”，自古以来，在草药疗效上，蜂蜜都是公认的“整肠能手”。虽然市场上出售的蜂蜜本身所含的成分不尽相同，但是一般来讲，蜂蜜中所含60%~80%都为葡萄糖和果糖，而且蜂蜜中还含有很丰富的维生素D、维生素C，还有一部分有益酸和矿物成分。

　　利用蜂蜜减肥的原理其实就是运用了它所含有的果糖成分，由于果糖有着较低的血糖生成指数，对刺激胰岛素分泌的作用比较弱，同样分量的果糖，造成血糖升高的程度就比较低，可以起到减肥和防治糖尿病的作用。专家介绍，蜂蜜蕴含的脂肪酸能促进肠状的活性蠕动，丰富的维他命和矿物质则具调整肠胃的功能，能排走体内毒素，改善便秘情况，而且葡萄糖和果糖成分也不会对肠胃造成负担。专家认为，这些都是蜂蜜入选减肥方法的优势所在。

　　吃蜂蜜之所以能减肥，还因为它含的热量很低，只有同等分量白砂糖的75%。100克蜂蜜仅含294卡路里，即使一天吃足200克，所吸收的热量也不超过600卡路里，相比平时摄取1200至1500卡路里的正常标准值相距很远，虽然很多人把它划分到‘甜食’范畴，但它根本不会让人增肥。此外蜂蜜易于吸收维他命和矿物质，能补充维他命B群、C、钾、钙等，不会破坏身体营养均衡。所以专家认为，蜂蜜减肥法从“理论”而言，对人体伤害不大。

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