春天已来，气温逐渐的升高，各种花朵陆续开放，树木也都开始发芽了，外面一片生机勃勃的景象，但是办公室中的你是不是提不起精神，感到困倦、疲乏、头昏欲睡，就是春困。这时，喝点蜂蜜水就可以有效改善这种状况。

营养专家介绍，春季食用蜂蜜有几大好处。

1.抗疲劳

在所有的天然食品中，大脑神经元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。蜂蜜所产生的能量比牛奶高约5倍，能够在很短时间内补充给人体能量，消除人体疲劳和饥饿。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身体吸收利用，改善血液的营养状况。再加上蜂蜜不含脂肪，富含维生素、矿物质、氨基酸、酶类等，经常服用能使人精神焕发，精力充沛，记忆力提高。

2.消食健胃

蜂蜜润肠通便的功效尽人皆知，之所以有这样的作用是因为蜂蜜能调节胃酸分泌，增加肠蠕动，缩短排便时间。若有积食，可以每天早晚空腹服蜂蜜25克。蜂蜜导泻效果好，而且无副作用，但一定不能过量服用，否则可能导致腹泻。习惯性便秘者可早晚用温开水冲服蜂蜜30克，连服2~3天。

3.止咳润肺

有气管炎、鼻炎、支气管炎、咽炎和气喘的人也可选用蜂蜜来辅助治疗。大家都知道鼻炎非常顽固，难以根治，空气质量恶化导致患鼻炎的人越来越多，打喷嚏、流鼻涕，苦不堪言，影响形象，耽误工作。蜂蜜可润肺，具有一定的止咳作用！

4.抗过敏

春天万物复苏，过敏源增多，易引起特殊体质的人过敏。而蜂蜜可缓解花粉等引起的过敏症，长期服用，还可缓解哮喘症发作。每天喝一勺蜂蜜可远离哮喘、瘙痒、咳嗽及干眼等季节性过敏症状!

一年之计在于春，生机勃勃的春天来临，大地万物都春意盎然，饮食科学合理,充足的睡眠,多运动,调整心情，控制好情绪都是可以有效解决春困的方法！

粤西蜂哥∣一个靠谱的80后青年

长按上图，识别二维码，加关注