蜂蜜是一种营养丰富的天然滋养食品，也是最常用的滋补品之一。蜂蜜不但营养丰富，还具有多种保健养生功效，是老少皆宜的好东西，也是家中常备的营养食品。如果善加利用，就会变成功效明显的“神药”！

降低高血压蜂蜜+芹菜

蜂蜜含较多的不饱和脂肪酸，它们不仅能扩张血管、增强血管弹性，更具有净化血液，降低血液粘度，增强血液流动性的作用。还能阻止过氧化脂质的形成，使胆固醇不易沉积于血管壁上，保持血液畅通，维持血压正常。

芹菜富含碳水化合物和蛋白质，具有健胃、利尿、净血调经、降血压、镇静等作用，可用于高血压引起的头晕头痛、心烦易怒等。芹菜的丰富纤维素养还有助于改善肠道功能。此外芹菜还可治黄疸、去伏热。

做法：

用鲜芹菜100—150克，蜂蜜适量。将芹菜洗净捣烂取汁，加蜂蜜炖服。每日服用一次。

防治冠心病蜂蜜+丹参、首乌

蜂蜜不仅改善血液和血管壁的营养，增加血管弹性，保护和促进血管的功能，还可以补偿心肌不间歇工作的能量消耗。因为蜂蜜中含有丰富的葡萄糖，心肌则需要葡萄糖来补偿。

丹参和首乌都可以抵抗血栓形成，降低降低血小板聚集性，使血液粘度降低，血流可以更顺畅，还有一定的扩张冠状动脉的作用，还能增加心肌对缺氧损伤的耐受程度，从而增加心肌供血能力，减少心绞痛的发作次数。

做法：

丹参10克、首乌10克，水煎取汁，冲蜂蜜1—2勺内服。

补肾健脑蜂蜜+核桃

蜂蜜中含有果糖、葡萄糖、酶、蛋白质、维生素及多种矿物质，可以补肾润肺，提高人体免疫力。

核桃中的磷脂，对脑神经有良好保健作用。核桃仁中还含有锌、锰、铬等人体不可缺少的微量元素。常食用肾虚引起的失眠也有很好的疗效。

做法：

用核桃5个、蜂蜜2勺，将核桃仁加水煮15分钟，然后加入蜂蜜。

清热利咽、治感冒蜂蜜+金银花

用蜂蜜治感冒由来已久，其有健脾和胃、温中散寒之功效，对链球菌、葡萄球菌有着很好的抑制作用。

金银花茶味甘，性寒，具有清热解毒、疏散风热的作用。金银花具有抑菌、抗病毒、抗炎、解热、调节免疫等作用。 金银花茶有疏热散邪作用，对外感风热或温病初起，身热头痛、心烦少寐、神昏舌绛、咽干口燥等有一定作用，还可以抗病原微生物作用。

做法：

用金银花5克泡水，加入2勺蜂蜜。

抗疲劳、增强抵抗力蜂蜜+牛奶

蜂蜜能较好地消除脑疲劳。在所有的天然食品中，大脑神经元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身体吸收利用，改善血液的营养状况。每天早晚服天然成熟蜂蜜能迅速补充体力，消除疲劳，增强对疾病的抵抗力。

牛奶富含的铁铜，镁，乳磷脂等元素，能有效提高大脑的工作效率，并可以降低心脏疲劳。具有抗疲劳，提取精神的效果。

做法：

早上起床后和晚上睡觉前，喝牛奶时加入一小勺蜂蜜。

美容养颜蜂蜜+燕窝/葡萄汁

由于蜂蜜营养丰富而多样化，又易被人体吸收利用，对于皮肤有滋润作用，很多高级的化妆品，是由蜂蜜提炼而成的，可见它对皮肤有良好的保护作用。如能长期内服及外敷外涂，有助美容，还能益寿延年。

燕窝含促进细胞分裂的激素和表皮生长因子，能促进缰胞再生，增强免疫能力，增加身体对X光及其他放射线损害的抵御能力，燕窝独特的蛋白质成分和大量生物活性分子有助人体组织生长发育，可以养阴，润燥、养颜、延缓衰老。

葡萄籽中含有独一无二的前花青素，这种物质具有超强的抗酸化和抗氧化的功效，能在自由基伤害细胞前将它除去，从而达到紧致肌肤、延缓衰老的作用。

做法：

用蜂蜜和燕窝一起煎水喝，或者用蜂蜜和其他食品如葡萄汁等一起做面膜。

舒肝益气蜂蜜+玫瑰花

蜂蜜所含丰富的胆碱，对体内各组织具有净化作用，更能强化肝脏的功能; 所含多种酶，能增强肝脏的解毒功能， 再加上蜂蜜含有多种营养成分， 具有强肝作用，从而增强机体对肝脏病的抵抗力。

玫瑰花味甘微苦、性温，最明显的功效就是理气解郁、活血散淤和调经止痛。玫瑰花茶能降火气、滋阴美容、调理血气、促进血液循环、养颜美容，且有消除疲劳，愈合伤口，保护肝脏胃肠功能，长期饮用亦有助于促进新陈代谢。

做法：

用玫瑰花泡水后，加入蜂蜜。

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