蜂蜜减肥

让你瘦成一道闪电的蜂蜜水减肥法,3天10斤够不够?

中华蜂蜜网 2018年01月25日 10时22分26秒

  编辑|蜜娘 蜂蜜本身就是可以帮助人体燃脂的食物,虽然是甜食,但是却没有任何一点卡路里含量,并且还能快速燃烧掉你的脂肪刺激肠道蠕动,排出宿便和

 
编辑|蜜娘
蜂蜜本身就是可以帮助人体燃脂的食物,虽然是甜食,但是却没有任何一点卡路里含量,并且还能快速燃烧掉你的脂肪刺激肠道蠕动,排出宿便和毒素,小编推荐懒人蜂蜜水减肥法,三天瘦十斤不成问题。
懒人蜂蜜水减肥法
不少人都知道蜂蜜是可以通便排毒的,那么它的减肥效果有多强你知道吗?蜂蜜的营养含量也是比较丰富的,除了可以润滑肠道之外,也是能促进脂肪加速新陈代谢的。
蜂蜜减肥方法每天的三餐都用蜂蜜水来代替,不吃任何东西包括蔬菜水果,可以喝水,但是晚上八点后尽量不要喝东西,减肥期间,每天都可以食用150-200g的蜂蜜,至少要吃150g分量才收减肥之效,如果感觉肚子很饿或是很疲倦的话,可以直接吃蜂蜜。进行餐单期间,要大量喝清水,有助身体排毒。
蜂蜜和茶的味道种类可按个人口味而选择,但要以成份纯正和天然有机者为佳。最好喝矿泉水或净化水、不含杂志的优质水。
若感到肚饿或疲倦时,可直接吃蜂蜜或者蜜糖水,能即时补给身体养分,恢复精神。
对肥胖人士来说,三天减肥法是最理想的,定期每月实行一次,如体重超标想减掉10-20磅的,每月可进行2次,至少可轻6-7磅。
如已经至理想体重,想防止回弹的,可选行2天减肥法,一个月实行2次便够。
每杯蜂蜜饮料调制分量是150ml清水或茶加入1至两汤匙蜂蜜(约10-20g);进行餐单期间,要大量喝清水,有助身体排毒。每天早,午,晚三餐均以蜜糖水或以蜂蜜茶代替,全程不能吃喝其他东西。
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调理肠胃,净肠排毒想调理肠胃,净肠排毒的,建议每周进行一天减肥法。练瑜伽的朋友,一天两餐以蜜糖水代替,对健康最好;而一天一餐的半断食法只针对改善体质,要持续3个月至半年才见减肥成效。鉴于个人体质不同,宜先征询营养师或医师意见。
第一天
【早餐】蜜糖水一杯
【午餐】蜂蜜绿茶两杯、一汤匙蜂蜜
【下午茶】两汤匙蜂蜜
【晚餐】蜂蜜玫瑰花花茶两杯
【试后感】下半天感到肠胃很活跃,发出咕噜咕噜的声响,晚上即有排便现象,不过整天肚空空,很不习惯,一肚饿便吃一汤匙蜂蜜顶肚,不过吃后,轻微头晕和手软脚软的情况好快消失。
第二天
【早餐】蜂蜜绿茶一杯
【午餐】蜂蜜薄荷茶一杯,一汤匙蜂蜜
让你瘦成一道闪电的蜂蜜水减肥法,3天10斤够不够?
【下午茶】蜜糖水一杯
【晚餐】蜂蜜红茶一杯、一汤匙蜂蜜
【试后感】第二天,肚饿感觉减轻了很多,开始适应;而且排便次数多了,腹部没了胀胀的感觉。
第三天
【早餐】蜜糖水一杯
【午餐】蜂蜜柑橘茶一杯
【下午茶】一汤匙蜂蜜
【晚餐】蜂蜜玫瑰花茶一杯
【试后感】觉得人轻了,精神也不错,双脚水肿情况亦明显改善;而且胃口收细了,每餐饮一杯蜂蜜水或茶,都不觉肚饿,上称一称,体重轻6斤,之后几日保持食清单和容易消化的食物,会有意想不到的惊喜。

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