早起最好行空腹喝两杯水,一杯是给胃的,一杯是给皮肤的 　　然后再吃早饭 豆浆和牛奶其实都可以啦 但两个都不要空腹喝　　要先吃一点早饭,再喝,要不然吸收不了,纯属浪费