蜂蜜是蜜蜂所采集的花蜜，经自然发酵而成的黏稠液体。蜜被誉为“大自然中最完美的营养食品”，古希腊人把蜜看作是“天赐的礼物”。蜂蜜既是良药，又是上等

饮料，含多种营养成分，能促进消化和新陈代谢，食用后可以推动体内毒素和废物的排出。蜂蜜含有的单糖成分被摄入人体后能立即转化为能量，快速被吸收掉，能

增添饱腹感，帮助预防进食过量。蜂蜜与多种食材搭配可制作美味的饮品，更是女性美容瘦身佳品。

蜂蜜柚子茶材料：连皮带瓤的柚子、白糖、蜂蜜和容量为1000毫升的玻璃瓶做法：1、切丝：将柚子用65℃的温水洗净后浸泡5分钟，把柚子用干净的毛巾吸去水分然后剥开，分柚子皮、白瓤和柚子肉共三部分。将皮和白瓤切成约四五公分长，0.1-0.2公分宽，就像平时切的土豆丝一样。2、榨柚子肉：将柚子肉剥出来放进一个大的容器内，用勺或者其他器具对其进行“压榨”，有搅拌器的可以用搅拌器进行粉碎。3、密封储存：将切丝待用的皮、白瓤以及果肉、蜂蜜、白糖进行搅拌后，将柚子茶放到准备好的玻璃瓶中，密封后放在冷藏柜中，约放10天以上食用。

蜂蜜姜汤材料：蜂蜜、生姜适量，各种调料适量做法：1、切姜：一人一次大概准备姜片20克，尽可能地切碎，能弄成糊状的更佳，弄碎后能更好地利用到生姜的营养。2、润姜：用200毫升热水冲开姜糊。注意不能用太烫的水。3、和姜：姜汤里加入一勺蜂蜜后，然后搅拌均匀，趁热喝。食法：每天早上吃饭前10分钟喝1杯蜂蜜姜汤有助于排毒。经过一个晚上的休息，肠胃的蠕动很慢，喝蜂蜜姜汤可以有效刺激肠胃的蠕动，具有清肠排毒的效果，对改善便秘非常有效。午饭后喝碗生姜蜂蜜水，能促进消化，防止脂肪的堆积。在吃晚餐的半小时之前再喝杯蜂蜜姜汤，这样有一定的饱腹感，到吃晚饭的时候就能降低食欲，从而有效地控制饮食。

蜂蜜醋材料：蜂蜜、白醋、白开水做法：蜂蜜和醋按1：4这样的比例调，然后加上适量的白开水搅拌均匀。注意要用温开水，太冷和太烫的水都会破坏蜂蜜营养。食法：可以在早餐前20分钟空腹喝，有助于清肠排毒，畅通宿便，有效缓解便秘的情况，还可以在中餐和晚餐后10分钟喝，能促进食物的消化。随后可以散个步效果更佳哦。

蜂蜜芹菜汁材料：鲜芹菜100-150克，蜂蜜适量。做法：将新鲜芹菜洗净捣烂绞汁，按个人口味加适量蜂蜜同炖。食法：每天一次，趁温热时饮下。蜂蜜与芹菜结合有利尿、通便、调肝、清热之功效。