此文文字为原创，丑不拉几的照片是西米律本人平时拍摄，其他的来源于网络。

众所周知，内服蜂蜜具有抗疲劳、消积食、祛痰、润肺、止咳、解酒、减肥以及排毒养颜等功效；外用蜂蜜可消炎、助伤口痊愈、美肤等功效。

那么，作为一个有贪心的吃货，你知道蜂蜜的吃法吗？本文里西米律暂时总结了一些西米律已经尝试过的蜂蜜食用方法，快来get它们吧~

正常成人吃蜂蜜每天1-2匙，约20克，早晚各一次，不宜超过50克。如果想要将蜂蜜用于治疗疾病，成人每天吃蜂蜜为50克左右，早、中、晚各一次。1岁以下的婴幼儿不宜食用蜂蜜。

 蜂蜜干吃

（口含直接吞咽服食）

干吃最适合巢蜜，也适合分离蜜，西米律平时工作之余的一大爱好就是舀一勺野坝子结晶蜜来干吃。

野坝子蜜也被称为云南的硬蜜，因结晶后很硬而得名。其形似奶酪，干吃时花香沁人心脾，西米律认为其俨然超脱蜂蜜本身，成为了一道美食。

真正品质好的纯正的原生态蜂蜜闻起来花香浓郁，甚至还有悠悠药草香，干吃起来并不会甜腻到让人生厌令人抓狂，而是在甜里带着丝丝酸软缕缕香馨，又会因为某些花源（比如一些中草药材，野椎栗花等）还会带有点点辛苦味儿。

 蜂蜜+温开水或凉白开

此为最常见的蜂蜜食用方式，记住别用60℃以上烫水冲泡哦，高温会破坏蜂蜜里面超有营养的活性酶。

 蜂蜜+牛奶（或咖啡）

牛奶含钾多，而蜂蜜含有丰富的镁。每晚睡前、午休前喝一杯温热牛奶蜜,具有缓和情绪、镇静安眠的作用。

另外将蜂蜜当甜料加到咖啡里，也是不错的选择哦~，蜂蜜的甜沁着咖啡的苦，别有一番滋味。

 蜂蜜+柚子

（或柠檬、雪梨等水果）

最常见的当属蜂蜜柚子茶和蜂蜜柠檬水了。

蜂蜜柚子茶    味道清香甜美，坚持长期喝还有美白祛斑、嫩肤养颜的功效。蜂蜜柚子茶能将这两种功效很好地结合起来，清热降火，嫩白皮肤。

蜂蜜柚子茶尤其适合天天面对着电脑辐射的气色暗淡的白领女性，比如我们这些有写不完的法律文书的女律师们。

蜂蜜柠檬水    蜂蜜和柠檬搭配，制成蜂蜜柠檬水，可以清热解暑，美白养颜，排毒减肥，润肠通便，防止心血管疾病和肾结石。

 蜂蜜+生姜蜂蜜生姜水  蜂蜜和生姜搭配，互利互补，泡出的蜂蜜生姜水，具有促进消化，祛斑养颜，暖胃，御寒，减肥等功效。

 蜂蜜+面包（或蛋糕、甜点等）

蜂蜜涂在面包或者蛋糕上食用，适合做早餐。五谷杂粮搭配蜂蜜，营养翻倍。

 蜂蜜+蔬菜

（鱼、排骨、蔬菜等）蜂蜜除了是饮品及水果最佳搭档外，还是厨房里的好调剂品。蜜汁排骨、蜜汁叉烧、蜂蜜鳗鱼、蜜汁桂花糯米藕、蜂蜜杏鲍菇、奥尔良烤翅、蔬菜沙拉以及熬粥等都可以用蜂蜜调剂，但是切记蜂蜜怕烫，所以最好是最后再放蜂蜜进去。

天色已晚，奋斗了一个半小时，暂且总结这么多吧，以上多为西米律本人亲自尝试过的，其他的待以后尝试过了再总结分享，宝宝们都get到了吗？